Kenali 8 Manfaat Vitamin B12 untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Ketahui 8 Fungsi Primer Make Up yang Membuat Kulit Lebih Halus dan Tampak Natural

4. Meningkatkan energi dan mengurangi kelelahan

Vitamin B12 membantu metabolisme energi dengan mendorong konversi makanan menjadi energi yang dapat digunakan tubuh. Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan kelelahan, kelemahan dan penurunan daya tahan tubuh.

5. Mendukung kesehatan jantung

Vitamin B12 berperan dalam mengatur kadar homosistein, yaitu asam amino yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung jika kadarnya terlalu tinggi. Dengan menurunkan kadar homosistein, vitamin B12 membantu menjaga kesehatan jantung.

6. Mendukung metabolisme asam lemak dan protein

Vitamin B12 sangat penting untuk metabolisme asam lemak dan protein, berkontribusi pada produksi energi dan pemeliharaan jaringan tubuh.

BACA JUGA:5 Cara Hidup Sehat Tanpa Obat, Simak Penjelasan dr Zaidul Akbar Berikut Ini

BACA JUGA:Ini Dia 5 Manfaat Minyak Kelapa untuk Kesehatan Gigi

7. Mendukung kesehatan mental dan emosional

Vitamin B12 berkontribusi pada produksi neurotransmiter yang mendukung kesehatan mental. Kekurangan vitamin ini dapat mempengaruhi suasana hati dan fungsi kognitif.

8. Meningkatkan kesehatan kulit dan rambut

Vitamin B12 berperan dalam menjaga kesehatan kulit dan rambut. Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan masalah kulit seperti pigmentasi dan rambut rontok.

Itulah beberapa manfaat vitamin B12 untuk kesehatan tubuh. Vitamin B12 merupakan nutrisi penting yang mendukung berbagai fungsi tubuh, mulai dari produksi sel darah merah hingga sistem saraf dan kesehatan jantung. 

Memastikan asupan vitamin B12 yang cukup melalui makanan atau suplemen sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan, mencegah berbagai masalah kesehatan dan menjaga keseimbangan tubuh.

Sumber: