Kenali 8 Manfaat Vitamin B12 untuk Kesehatan Tubuh

BENGKULUEKSPRESS.COM - Salah satu zat gizi yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh yakni vitamin B12. vitamin B12, atau kobalamin, adalah nutrisi penting yang memiliki peran krusial dalam kesehatan tubuh. 

Sebagai salah satu vitamin B kompleks, vitamin B12 berperan dalam produksi sel darah merah, fungsi neurologis, dan sintesis DNA. Kekurangan vitamin B12 dapat mengakibatkan berbagai masalah kesehatan, termasuk anemia dan gangguan saraf. 

Dengan memastikan asupan vitamin B12 yang cukup, Anda mendukung berbagai fungsi tubuh yang vital, menjaga energi, serta meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. 

Vitamin B12 (kobalamin) adalah vitamin larut air yang termasuk dalam kelompok vitamin B kompleks. Kobalamin dapat menjalankan fungsinya sendiri maupun dengan vitamin lain, misalnya vitamin B6 atau vitamin B9.

BACA JUGA:5 Cara Hidup Sehat Tanpa Obat, Simak Penjelasan dr Zaidul Akbar Berikut Ini

BACA JUGA:Ternyata Menu Sarapan Paling Sehat di Dunia Ada di Indonesia, Berikut Penjelasan dr Zaidul Akbar

Seperti jenis vitamin B lainnya, fungsi utama vitamin B12 yakni membantu mengubah karbohidrat dari makanan menjadi energi. Berikut beberapa manfaat lain kobalamin bagi tubuh yang perlu Anda ketahui. 

1. Mendukung produksi sel darah merah

Vitamin B12 berperan dalam produksi sel darah merah yang sehat dengan membantu sintesis DNA dan pembentukan hemoglobin. Hemoglobin adalah protein yang ditemukan dalam sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh.

2. Meningkatkan kesehatan sistem saraf

Vitamin B12 diperlukan untuk menjaga kesehatan sistem saraf, termasuk sintesis mielin, lapisan pelindung yang mengelilingi serabut saraf. Mielin yang sehat memungkinkan transmisi impuls saraf secara efisien.

3. Mendukung regenerasi sel

Vitamin B12 berperan dalam sintesis DNA, sangat penting untuk pertumbuhan dan regenerasi sel. Tanpa vitamin B12, pembelahan sel tidak dapat terjadi secara efektif sehingga dapat mempengaruhi kesehatan jaringan dan organ.

BACA JUGA:Sayang Untuk Dilewatkan, Inilah 7 Manfaat Sayur Pagoda untuk Kesehatan

Sumber: