Tanpa Sadar 10 Kebiasaan Ini Bisa Bikin Diet Gagal

Kebiasaan makan larut malam seringkali muncul karena keinginan untuk bersantai setelah seharian beraktivitas. 

Makan malam dalam jumlah besar atau ngemil di malam hari dapat meningkatkan asupan kalori dan mengganggu kualitas tidur Anda. Hal ini dapat menyebabkan penambahan berat badan dan kesulitan mencapai tujuan diet Anda.

3. Kurangnya perencanaan makanan

Tidak merencanakan menu makanan dengan baik dapat menempatkan Anda pada situasi memilih makanan cepat saji atau makanan tidak sehat karena keterbatasan waktu atau rasa bosan. 

BACA JUGA:Bangga! Ini Dia Kerajaan Indonesia yang Konon Wilayahnya Mencapai Luar Negeri

BACA JUGA:Resep Ampuh Mengatasi Alergi, dr Zaidul Akbar Bagikan Resep Menggunakan 3 Rempah Ini

Perencanaan makan yang tepat membantu memastikan Anda membuat pilihan yang sehat dan dapat mengurangi keputusan yang impulsif dan kurang sehat.

4. Melewatkan ukuran porsi

Melewatkan ukuran porsi sering kali menyebabkan konsumsi kalori lebih banyak dari yang diperlukan. Bahkan makanan sehat pun bisa berkontribusi terhadap penambahan berat badan jika dikonsumsi berlebihan. 

Penting untuk tetap berpegang pada ukuran porsi yang disarankan dan memperhatikan sinyal lapar dan kenyang tubuh Anda.

5. Mengonsumsi minuman manis dan alkohol

Minuman manis seperti soda, jus buah, dan alkohol sering kali mengandung kalori kosong yang dapat menyebabkan penambahan berat badan tanpa memberikan nutrisi yang berarti. 

BACA JUGA:Benarkah Berkeluarga Memiliki Pahala yang Paling Besar, Berikut Penjelasan Ustaz Khalid Basalamah

BACA JUGA:Manfaat Sabun Susu Kambing untuk Kulit Bisa Cegah Jerawat!

Selain itu, alkohol dapat mengganggu metabolisme dan meningkatkan nafsu makan, yang sering kali menyebabkan konsumsi makanan berlebihan.

Sumber: