Tanpa Sadar 10 Kebiasaan Ini Bisa Bikin Diet Gagal

6. Kurangnya aktivitas fisik

Meskipun pola makan yang baik itu penting, kurangnya aktivitas fisik dapat menghambat penurunan berat badan. Aktivitas fisik membantu membakar kalori, meningkatkan metabolisme dan membangun massa otot.

Mengabaikan olahraga atau terlalu sedikit bergerak dapat menyebabkan penurunan efektivitas diet.

7. Makan karena stres atau emosi

Banyak orang cenderung makan lebih banyak atau memilih makanan tidak sehat saat merasa stres atau emosional. 

BACA JUGA:Berani Coba! 5 Makanan Ekstrim Ini Hanya Ada di Thailand

BACA JUGA:Manfaat Sabun Susu Kambing untuk Kulit Bisa Cegah Jerawat!

Kebiasaan ini, sering disebut “makan emosional”, dapat menyebabkan konsumsi terlalu banyak kalori dan menyabotase tujuan makan Anda.

Mengelola stres dan emosi dengan cara yang sehat, seperti melalui meditasi atau aktivitas rekreasi, dapat membantu mengurangi kecenderungan ini.

8. Tidak memperhatikan label nutrisi

Tidak memeriksa label nutrisi pada produk makanan dapat menyebabkan Anda mengonsumsi makanan yang tampak sehat namun sebenarnya tinggi gula, garam, atau lemak jenuh. 

Membaca label nutrisi dengan cermat membantu Anda membuat pilihan yang lebih baik dan memahami kandungan kalori dan nutrisi dari makanan yang Anda makan.

BACA JUGA:Sejak Listrik Ditemukan, Profesi Pekerjaan Ini Sekarang Menghilang

BACA JUGA:Khasiat Asam Jawa yang Tidak Seasam Rasanya

9. Abaikan Konsistensi

Sumber: