Hindari Dehidrasi! 8 Gelas Air Sehari Cukup Untuk Kebutuhan Cairan Dewasa?
Tubuh adalah mesin yang luar biasa sehingga memiliki mekanisme bawaan yang memungkinkan kamu mengetahui kapan kamu membutuhkan lebih banyak air--
Cara mengatasi dehidrasi
Pada akhirnya, tidak ada yang bisa memberi tahu kamu berapa kebutuhan cairan dewasa. Ini tergantung pada banyak faktor. Cobalah bereksperimen untuk melihat apa yang paling cocok untuk kamu. Beberapa orang mungkin berfungsi lebih baik dengan lebih banyak air dari biasanya, sedangkan untuk orang lain hanya membuat mereka sering buang air kecil.
Jika kamu ingin menjaga tubuh dengan terhidrasi, hal-hal sederhana ini patut untuk kamu coba.
- Minum cukup sering sepanjang hari untuk urin yang jelas dan pucat.
- Ketika kamu haus, minumlah.
- Selama panas dan olahraga, pastikan untuk minum cukup untuk mengganti cairan yang hilang.(bee)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
