Ketahui, 5 Jenis Vitamin yang Dibutuhkan Tubuh Setiap Hari
![Ketahui, 5 Jenis Vitamin yang Dibutuhkan Tubuh Setiap Hari](https://bengkuluekspress.disway.id/upload/866f0162286192a12b3f17d2e3b04a23.jpg)
Vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh setiap yang hari -freepik.com -
3. Vitamin C
Vitamin C termasuk dalam kelompok vitamin yang larut dalam air. Tubuh tidak dapat memproduksi dan menyimpan vitamin C sendiri. Oleh karena itu, Anda harus memenuhi kebutuhan vitamin C harian melalui pola makan.
Sejak pandemi, banyak orang yang kerap mengonsumsi vitamin C. Faktanya, vitamin C memiliki kemampuan untuk meningkatkan daya tahan tubuh sehingga terhindar dari berbagai penyakit.
Manfaat vitamin C lainnya antara lain mencegah kekurangan zat besi, mengontrol tekanan darah, dan menjaga kesehatan kulit.
4. Vitamin D
Kesehatan tulang penting untuk diperhatikan, terutama jika Anda beraktivitas. Untuk menjaga tulang tetap kuat, Anda perlu memperhatikan asupan vitamin D.
BACA JUGA:Kenali 10 Penyebab Kucing Demam, Mulai dari Dehidrasi Hingga Peradangan Paru-paru
BACA JUGA:Kenali 10 Tanda Pasangan Selingkuh, Insting yang Kuat Bisa Jadi Tandanya
Vitamin D dapat membantu penyerapan kalsium dalam tubuh, mencegah kerapuhan, serta menjaga kesehatan gigi dan tulang. Beberapa sumber vitamin D yang baik untuk tubuh berasal dari ikan, susu, minyak ikan, kuning telur, dan sereal.
Kebutuhan vitamin D setiap orang bergantung pada usia dan faktor lainnya. Untuk orang dewasa, batas asupan yang dianjurkan adalah 600 IU.
5. Vitamin K
Vitamin K adalah kelompok vitamin yang larut dalam lemak, penting untuk berbagai fungsi tubuh, terutama dalam pembekuan darah dan kesehatan tulang.
Vitamin K sangat penting dalam proses pembekuan darah. Tanpa vitamin ini, tubuh tidak bisa menghasilkan protein prothrombin, yang dibutuhkan untuk pembekuan darah dan penyembuhan luka.
BACA JUGA:Terkait dengan Rezeki yang Kita Terima, Ustazah Halimah Alaydrus Tekankan Ini
BACA JUGA:Pilihan Obat Herbal Asma Bronkial yang Aman dan Efektif
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber: