Habis Sahur Suka Kencing Terus? Ini Penyebabnya

Namun, bersumber dari Kompas.com, sering buang air kecil setelah sahur tidak menyebabkan dehidrasi, kok.

Alasannya sederhana, sebab tubuh kita sudah mampu beradaptasi dengan baik. Kenapa bisa begitu?  Perlu diketahui, air yang keluar dari tubuh bukan hanya dari kencing, ada juga dari keringat (penguapan).

Dalam keadaan panas, keringat banyak keluar, maka otomatis badan akan memproduksi urine sedikit. Apabila tubuh ada tanda dehidrasi, maka tubuh dengan sendirinya akan menahan agar urine tidak banyak keluar.

Urine yang sering keluar setelah sahur itu adalah sisa cairan yang sebenarnya tak diperlukan untuk metabolisme.

BACA JUGA:Ternyata Tak Semua Sakit Boleh Buka Puasa, Ustaz Adi Hidayat: Hanya Sakit Ini

Tips Mengurangi Sering Buang Air Kecil Setelah Sahur

Terlalu sering buang air kecil setelah sahur memang sangat mengganggu. Apalagi kalau kita terbiasa tidur lagi.

Tapi kamu tak perlu khawatir, ada beberapa tips yang bisa kamu lakukan  untuk mengurangi sering kencing setelah sahur, berikut diantaranya: 

- Minum air putih secukupnya.

- Hindari makanan dan minuman yang bersifat diuretik.

- Makan makanan kaya serat.

- Kurangi porsi makan makanan asin.

- Olahraga secara teratur.

- Hindari minum banyak cairan tepat sebelum tidur setelah sahur.

BACA JUGA:Ingin Buka Puasa Sehat dan Mengenyangkan, Berikut Tips dan Rahasia dari dr Zaidul Akbar

Sumber: