Bikin Kulit Glowing? Ternyata Puasa Punya Manfaat untuk Kecantikan Wajah

BENGKULUEKSPRESS.COM - Manfaat puasa untuk wajah ternyata ada banyak, lho. Kamu mungkin selama ini berpikir bahwa puasa hanya untuk menahan hawa nafsu. Faktanya, ada banyak manfaat puasa untuk tubuh yang bisa kamu dapatkan, termasuk untuk wajah. Yuk, cari tahu beragam manfaat puasa untuk wajah! Pahami juga cara berpuasa yang benar untuk menjaga kesehatan tubuh dan kulit di artikel ini.

Kamu selama ini pasti sudah mengenal yang namanya puasa di bulan Ramadan. Selain puasa umat muslim tersebut, ada juga yang namanya puasa yang sering dilakukan oleh mereka yang sedang diet. puasa ini dinamakan dengan intermittent fasting.

BACA JUGA:Apakah Suntik KB saat Puasa Bisa Batal? Ini Jawabannya

Baik itu di bulan Ramadan atau intermittent fasting, ternyata ada banyak manfaat puasa untuk wajah. Kok bisa berpuasa bermanfaat untuk wajah? Hal ini berkaitan dengan autophagy, proses “pembersihan diri” dalam tubuh. Puasa dapat memicu proses autophagy yang mana sel dan protein tua yang rusak dibersihkan dari dalam tubuh, memberikan ruang bagi sel, dan protein baru yang sehat.

Hasil dari autophagy atau “pembersihan diri” dengan sel dan protein baru yang sehat dapat meningkatkan kesehatan otak, membantu mengontrol gula darah, dan membuat kulit bercahaya. Nah, kulit bercahaya inilah yang menjadikan adanya manfaat puasa untuk wajah.

BACA JUGA:Buat Persiapan Mudik! Manfaat Tune Up Mobil bagi Keselamatan Berkendara

Berikut manfaat puasa untuk wajah selengkapnya:

Meningkatkan kesehatan kulit wajah
Mencegah penuaan
Mempercepat regenarasi kulit wajah
Meningkatkan tingkat antioksidan dalam tubuh
Detoksifikasi kulit (membersihkan racun dalam tubuh)
Mencegah iritasi kulit wajah
Mencegah kulit wajah kusam dan kering
Mencerahkan kulit wajah
Memperbaiki struktur kulit wajah

BACA JUGA:Ini Jenis dan Persyaratan KUR BPD Bali 2024

Manfaat puasa lainnya untuk tubuh
Kamu tidak hanya akan mendapatkan Manfaat puasa untuk wajah ketika menjalani puasa, tetapi juga manfaat lainnya untuk tubuh secara keseluruhan. Berikut Manfaat puasa untuk tubuh yang perlu kamu ketahui:

Meningkatkan metabolisme tubuh
Membantu menurunkan berat badan
Meningkatkan kesehatan jantung
Mengurangi kadar kolesterol jahat
Membantu menstabilkan gula darah dalam tubuh
Mengurangi risiko penyakit diabetes
Membantu meningkatkan pola hidup sehat

Berapa lama kamu harus berpuasa?
Ada Manfaat puasa untuk wajah dan kesehatan kulit, lalu apakah perlu berpuasa setiap hari? Puasa memang memberikan banyak manfaat untuk tubuh dan kesehatan kulit. Namun, bukan berarti kamu perlu melakukan puasa setiap hari.

BACA JUGA:Begini Daftar Shopee Paylater dengan KTP yang Sudah Terdaftar 2024

Ada cara yang benar untuk berpuasa agar bisa mendapatkan manfaatnya. Puasa yang dilakukan seseorang akan berbeda dengan orang lain. Hal ini dipengaruhi oleh beberapa faktor seperti kondisi kesehatan tubuh, penyakit yang sedang diderita, dan juga umur.

Jika ingin berpuasa setiap bulannya, kamu bisa mencoba jendela makan delapan jam dengan intermittent fasting (puasa intermiten 16:8). Cara puasa yang satu ini memperbolehkan kamu makan apa saja selama 8 jam dan dilanjutkan puasa selama 6 jam dalam satu hari (24 jam). Makan apa saja bukan berarti kamu boleh makan secara berlebihan, tapi mengontrol jenis dan jumlah makanan yang akan kamu konsumsi.

Punya penyakit kronis boleh berpuasa?
Puasa dan jenis makanan yang akan kamu konsumsi dalam jendela makan akan sangat berbeda pada umumnya ketika kamu mempunyai beberapa kondisi medis. Seseorang yang memiliki penyakit kronis diperbolehkan untuk berpuasa, tetapi ada beberapa hal yang perlu diperhatikan dan disesuaikan.

BACA JUGA:5 Ide Bisnis Kreatif yang Bisa Kamu Lakukan untuk Meraih Cuan

Beberapa penyakit kronis, seperti kanker, diabetes, gagal jantung, hipertensi, dan gagal ginjal kronis diperbolehkan berpuasa, tetapi dengan konsultasi dokter terlebih dahulu. Dokter biasanya akan merekomendasikan cara berpuasa yang cocok untuk penderita penyakit kronis dan jenis makanan yang sebaiknya dikonsumsi untuk berbuka puasa.

Dampak negatif puasa untuk kesehatan kulit
Puasa dapat memberikan dampak negatif pada kesehatan kulit jika kamu berpuasa dengan cara yang salah. Misalnya, tidak langsung segera berbuka, langsung mengonsumsi makanan tinggi lemak dan karbo saat berbuka, atau kurang minum saat saur dan berbuka. Berikut beberapa dampak negatif puasa untuk kesehatan kulit:

Kulit kering, kurang minum air putih saat saur atau berbuka puasa
Bibir kering, kurang minum dan kebiasaan menjilat bibir
Wajah kusam, juga merupakan dampak dari kurang minum saat berpuasa
Jerawat, mengonsumsi makanan tidak sehat saat saur atau berbuka puasa

BACA JUGA:Polresta Bengkulu Bubarkan Aksi Balap Liar, Ratusan Motor Diamankan

Sekarang kamu sudah paham kan apa saja manfaat puasa untuk wajah dan tubuh secara keseluruhan? Jika kamu punya penyakit asam lambung atau mag, sebaiknya kamu konsultasikan terlebih dahulu ke dokter sebelum berpuasa.(**)

Sumber: