Agar Tubuh Tetap Bugar Saat Puasa, dr Zaidul Akbar Bagikan Caranya

"Yang kedua, supaya tidak terlalu lemas kita tetap perlu makan karbohidrat, bagi yang tetap beraktivitas yang cukup menguras energi perlu makan karbohidrat namun usahakan jangan terlalu banyak," saran dr Zaidul Akbar.

Salah satu sumber karbohidrat adalah nasi, namun dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk memilih nasi yang baik dan sehat, seperti nasi dari beras coklat.

Alternatif lainnya adalah mengonsumsi kentang, ubi jalar, atau singkong sebagai pengganti nasi.

Untuk melengkapi isi piring saat sahur, disarankan untuk menambahkan sayuran dan buah yang mengandung serat.

"Jadi sebenarnya 4/6 dari isi piring adalah sayur dan buah, 1/6 nya diisi protein dan 1/6 lagi diisi biji-bijian. Di dalam biji atau kacang-kacangan ini ada minyaknya juga," terang dr Zaidul Akbar.

Di waktu sahur, juga bisa mengonsumsi madu dan habbatussauda, dua jenis makanan ini dapat memberikan energi yang cukup bagi tubuh. Selain itu, jangan lupa untuk minum banyak air putih.

BACA JUGA:Minuman Herbal Tempe dan Kurma, Ampuh Atasi Sakit Maag, dr Zaidul Akbar Bagikan Resepnya

BACA JUGA:Resep Awet Muda ala dr Zaidul Akbar, Cukup Konsumsi Ini, Wajah Akan Glowing Sampai Tua

Selain air putih, Anda juga bisa minum minuman yang mengandung enzim, seperti jeruk nipis hangat atau madu hangat.

"Kemudian kita berdoa kepada Allah semoga Allah berkahi makanan tersebut agar cukup untuk beraktivitas," demikian dr Zaidul Akbar.

Itulah penjelasan dr Zaidul Akbar tentang tips agar tubuh tetap bugar saat puasa Ramadhan. Semoga bermanfaat.(*)

Sumber: