Gerakan Senam Otak untuk Tingkatkan Konsentrasi dan Kreativitasmu!

Selanjutnya, dengan tangan kanan, gambarlah pola atau bentuk yang sama atau serupa dengan yang telah digambar dengan tangan kiri di sisi sebelah kanan kertas.
Latihan ini menciptakan gerakan yang mengintegrasikan tangan kiri dan tangan kanan dalam melakukan tugas yang serupa. Ini membantu dalam menghubungkan otak kiri dan kanan, yang bisa meningkatkan koordinasi dan pemahaman spasial.
Kamu dapat mengambil latihan ini ke tingkat berikutnya dengan menciptakan pola yang lebih kompleks, atau bahkan mencoba menggambar gambar yang lebih rinci dengan kedua tangan. Semakin terlatih, semakin kompleks pola yang kamu buat.

BACA JUGA:Serum Wajah, Berikut Keunggulan Dan Cara Menggunakannya

6. Belly breathing
Senam otak yang satu ini membantu meningkatkan suplai oksigen dalam tubuh. Ketika suplai oksigen membaik, ini akan membantu tubuh rileks dan meningkatkan kemampuan membaca dan komunikasi yang lebih baik.
Kamu bisa melakukan belly breathing dengan mengikuti langkah berikut:
Berdiri atau duduk, kemudian Letakkan tangan kanan di perut dan tangan kiri di dada.
Tarik napas perlahan dan biarkan perut mengembang.
Kerucutkan bibir dan hembuskan napas.
Lakukan ini sebanyak 30 kali. Jangan lupa untuk mencoba 4 Latihan Pernapasan untuk Meningkatkan Fungsi Paru-Paru.

BACA JUGA:Warga Bengkulu Tetap Dapat Layanan Kesehatan Walau Ada Tunggakan BPJS Kesehatan

7. Hook ups
Gerakan ini tidak hanya ideal untuk merilekskan pikiran, melainkan juga pilihan gerakan yang baik sebagai peregangan tubuh. Ikut instruksi ini untuk melakukannya:
Berdiri atau duduk. Silangkan kaki kanan ke kiri di bagian pergelangan kaki.
Ambil pergelangan tangan kanan dan silangkan ke pergelangan tangan kiri dan satukan jari-jari sehingga pergelangan tangan kanan berada di atas.
Tekuk siku ke luar dan putar perlahan jari ke arah tubuh hingga bertumpu pada tulang dada (tulang dada) di tengah dada. Tetap di posisi ini.Jaga agar pergelangan kaki tetap menyilang dan pergelangan tangan menyilang, lalu bernapaslah secara merata dalam posisi ini selama beberapa menit. Kamu akan merasa lebih tenang setelah melakukannya. Semoga bermanfaat. (**)

Sumber: