Alami dan Mudah Ditemukan, Ini Obat Kolesterol Patut Dicoba

BACA JUGA:Selain Nyeri Dada, Ini Gejala Kolesterol Tinggi yang Perlu Diwaspadai

3. Bawang Putih

Bawang putih dikenal memiliki segudang manfaat bagi kesehatan, salah satunya sebagai obat kolesterol alami. 

Penelitian dari National Center for Complementary and integrative Health menunjukkan bahwa konsumsi bawang putih dapat membantu mengurangi kadar kolesterol total dan LDL dalam tubuh.

Namun, waktu yang dibutuhkan untuk mendapatkan efek bawang putih terhadap penurunan kadar kolesterol cukup lama, yakni diperlukan waktu hingga lebih dari 8 minggu untuk mendapatkan hasil yang signifikan. 

Jadi, hanya dengan mengonsumsi bawang putih tidak akan cukup untuk mengobati kolesterol tinggi.

4. Makanan yang Mengandung Serat Larut Air

Makanan yang mengandung serat larut air akan membuat usus menyerap kolesterol lebih sedikit, sehingga kadar kolesterol dalam tubuh pun bisa tetap terjaga. 

Rekomendasi makanan serat larut air yang mudah ditemukan adalah roti gandum, jeruk, kacang merah, pir, wortel, dan kentang.

Serat larut air juga bisa didapatkan dari suplemen makanan, seperti serat akasia (psyllium). 

Jenis suplemen ini diketahui bisa membantu memperlancar buang air besar (BAB) serta menurunkan kadar gula darah bagi pengidap diabetes.

BACA JUGA:Kolesterol Tinggi, Hindari Konsumsi Makanan Ini

5. Fermentasi Beras Putih

Obat kolesterol alami berikutnya adalah fermentasi beras putih atau angkak, yakni bumbu masakan sekaligus herbal yang populer dalam pengobatan tradisional Cina (TCM). 

Angkak diyakini dapat menurunkan kadar LDL dan trigliserida dalam darah karena memiliki kandungan monacolin K. Senyawa tersebut biasanya ditemukan dalam lovastatin, obat yang biasa diresepkan untuk penderita kolesterol tinggi.

Sumber: