Tiga Kiat Ampuh Hilangkan Jerawat Tanpa Obat dari dr Zaidul Akbar, Salah Satunya Puasa

"Banyakin puasa, fix your GOD benerin usus Anda," ujar dr Zaidul Akbar dikutip dari  kanal Youtube Bisikan.com.

2. Konsumsi Makanan Probiotik 

Selanjutnya, alumni Fakultas Kedokteran Universitas Diponogero ini, menganjurkan seseorang yang berjerawat rutin mengonsumsi makanan yang mengandung probiotik.

"Makan probiotik yaitu semua yang fermentasi," jelasnya.

Kami dapat menemukan kandungan probiotik dalam makanan fermentasi seperti yoghurt tawar, kefir kombucha atau  tempe dan masih banyak lagi.

3. Konsumsi prebiotik 

Selain mengonsumsi makanan probiotik, dr Zaidul juga menganjurkan rutin konsumsi makanan yang mengandung prebiotik bagi seseorang yang sedang alami jerawat.

Seperti diketahui, prebiotik adalah makanan tinggi serat yang berfungsi sebagai asupan untuk bakteri baik dalam tubuh manusia, agar jumlahnya tetap terjaga.

BACA JUGA:dr Zaidul Akbar: Konsumsi Bagian Ayam ini, Wajah Glowing Tanpa Skincare

BACA JUGA:Berikut 3 Rempah yang Bikin Cepat Hamil Menurut dr Zaidul Akbar

Beberapa jenis serat yang ada dalam bawang, daun bawang, asparagus, artichoke, biji-bijian (chia dan rami), kentang, wortel, dan apel, di antara makanan lainnya, adalah prebiotik yang baik.

Dalam polifenol dalam kakao, beri, atau rempah-rempah.

Dalam lemak dalam minyak zaitun, kacang-kacangan, atau ikan berminyak.

Tak hanya itu, madu dan kurma juga mengandung gula dan serat yang berperan sebagai prebiotik, yaitu senyawa alami yang menjadi asupan makanan bagi probiotik atau bakteri baik dalam sistem pencernaan.

"Kurma itu prebiotik, madu itu prebiotik. Makan itu banyakin puasa nanti hilang jerawatnya," tutup dr Zaidul Akbar. (AMX)

Sumber: