Penyakit Vertigo-mu Kambuh, Ini Dia 7 Tahapan Pertolongan Pertamanya

6.Jangan Membungkuk dan Memanjangkan Leher

Saat sedang kambuh, hindari untuk membungkukkan badan serta memanjangkan leher anda. Berbaringlah dengan kepala yang sedikit terangkat memakai dua buah bantal atau lebih sampai vertigo reda atau hilang. Saat vertigo sudah reda, maka bangun secara perlahan, duduklah terlebih dulu dan setelah beberapa saat baru berdiri seperti biasa.

7.Tarik Nafas Dalam

Lakukan penenangan saraf dengan cara menarik nafas dalam-dalam supaya peredaran darah bisa kembali lancar. Tahan nafas selama lebih kurang tiga detik lalu hembuskan secara perlahan dan lakukan selama berulang kali sampai vertigo bisa mereda. Posisikan kepala anda dalam posisi yang nyaman dan usahakan untuk tidak bergerak secara berlebihan seperti menggelengkan kepala.

8.Jongkok atau Tundukkan Kepala

Saat vertigo kambuh waktu anda sedang berdiri atau berjalan khususnya di tempat umum, maka langsung berhenti dan segera tundukkan kepala anda atau jongkok. Sandarkan kepala di bangku atau dinding terdekat dan relaksasi diri dengan menarik nafas dalam-dalam. Semoga bermanfaat ya, tip ini. (**)

 

Sumber: