6. Melibatkan Diri dalam Aktivitas Positif
Mengisi waktu luang dengan aktivitas yang bermakna dan positif dapat membantu mengatasi lelah batin. Ini bisa berupa melakukan hobi, relaksasi, atau bahkan kegiatan sosial seperti menjadi sukarelawan.
Kegiatan positif ini dapat menambah semangat dan mengalihkan pikiran dari beban yang ada, sehingga rasa lelah batin berkurang.
7. Mengurangi Paparan Media Sosial
Paparan informasi yang berlebihan dari media sosial dapat meningkatkan stres dan mempengaruhi kondisi batin seseorang.
BACA JUGA:Mengenal Gejala Stroke Ringan dan Tips Cara Pencegahanya
BACA JUGA:Mati Otak: Ketika Fungsi Otak Terhenti Total!
Terutama jika media sosial digunakan sebagai pembanding dengan kehidupan orang lain, hal ini bisa memicu rasa tidak puas dan tekanan emosional. Kurangi penggunaan media sosial atau pilih konten yang lebih positif untuk menjaga kesehatan mental.
8. Mengambil Cuti atau Liburan
Jika memungkinkan, ambil waktu cuti atau liburan untuk benar-benar melepaskan diri dari rutinitas sehari-hari.
Pergi ke tempat baru, menghabiskan waktu dengan alam, atau bahkan sekadar beristirahat di rumah dapat memberikan perspektif baru dan mengisi kembali energi batin Anda.
9. Mengatur Pola Tidur yang Baik
Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk kesehatan mental dan fisik. Kurang tidur dapat memperburuk kondisi lelah batin, membuat Anda merasa semakin tidak bersemangat dan sulit fokus.
BACA JUGA:Bolehkah Memakai Sunscreen di Malam Hari? Ini Jawabannya
BACA JUGA:Ini Dia Tips Mempertahankan Pernikahan Setelah Diselingkuhi
Usahakan untuk tidur selama 7–8 jam setiap malam dan hindari begadang agar tubuh dan pikiran dapat pulih dengan optimal.