Daftar Makanan Tinggi Albumin untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

BENGKULUEKSPRESS.COM - Albumin adalah salah satu jenis protein penting yang diproduksi oleh organ hati. Fungsinya sangat vital, mulai dari menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh hingga mengangkut hormon, vitamin, dan enzim ke seluruh tubuh.

Maka dari itu, penting untuk memastikan kadar albumin dalam tubuh tetap normal, terutama bagi mereka yang sedang dalam masa pemulihan atau mengalami kondisi medis tertentu.

Kekurangan albumin atau yang dikenal dengan hipoalbuminemia bisa disebabkan oleh berbagai hal, salah satunya malnutrisi. Kondisi ini biasanya ditandai dengan tubuh yang sangat kurus, mudah lemas, hingga bengkak di area kaki dan perut.

Untuk membantu meningkatkan kadar albumin, salah satu cara yang efektif adalah dengan mengonsumsi makanan tinggi albumin.

BACA JUGA:Serupa Tapi Tak Sama, Ini Perbedaan Peppermint dan Spearmint yang Kaya Manfaat

BACA JUGA:Ini Dia 5 Manfaat Red Wine untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

Mengapa Albumin Penting?

Albumin berperan sebagai pengatur tekanan osmotik darah, yang membantu mencegah cairan keluar dari pembuluh darah ke jaringan tubuh. Tak hanya itu, protein ini juga mendukung proses penyembuhan luka dan pertumbuhan otot, menjadikannya penting bagi:

• Orang dengan malnutrisi
• Pasien pasca operasi
• Atlet
• Penderita luka bakar atau kanker

Makanan yang Mengandung Albumin Tinggi

Berikut adalah beberapa makanan yang kaya akan albumin dan mudah ditemukan dalam kehidupan sehari-hari:

BACA JUGA:Cara Praktis Mengenali Telur Masih Segar atau Sudah Tak Layak Konsumsi

BACA JUGA:Jangan Asal Seduh! Ini Cara Aman Minum Kopi bagi Penderita Hipertensi

1. Telur

Putih telur merupakan sumber albumin alami yang sangat baik. Selain kaya protein, telur juga mengandung vitamin B kompleks, selenium, dan kolin yang bermanfaat untuk fungsi otak dan metabolisme tubuh.

Sumber: