Ini Dia 6 Pilihan Vitamin untuk Mengatasi Depresi dan Stres

BACA JUGA:Takut ke Dokter Gigi? Begini Tips Mudah Mengatasinya

Biotin juga berfungsi menurunkan aktivitas enzim monoamine oksidase (MAO) yang biasa memecah serotonin, sehingga jumlahnya berkurang di otak. Selain itu, biotin dapat membantu meningkatkan kadar brain-derived neurotrophic factor (BDNF), sebuah protein yang mendukung pemulihan fungsi otak di saat stres.

Kebanyakan vitamin yang dapat membantu mengurangi gejala depresi, stres, dan kecemasan dapat ditemukan dalam makanan. Namun, bagi beberapa orang, ini mungkin belum cukup.

Anda bisa berbicara dengan dokter jika merasa perlu mengambil suplemen vitamin tertentu. Selalu patuhi petunjuk penggunaan vitamin yang diberikan oleh dokter atau yang tertera pada kemasan.

Selain itu, penting untuk diingat bahwa vitamin dan berbagai perawatan rumahan tidak dapat mengandalkan pengobatan medis. Ini berarti Anda tetap memerlukan perawatan dari psikolog apabila gejala depresi tidak kunjung membaik.

Sumber: