5 Dampak Mandi Malam pada Remaja

BENGKULUEKSPRESS.COM - Bagi beberapa remaja, mandi malam telah menjadi kebiasaan, terutama setelah pulang dari sekolah, les, atau berlatih olahraga. Namun, sering kali ada kekhawatiran mengenai dampak mandi malam untuk remaja. Padahal, saat ini belum ada studi yang menunjukkan bahwa mandi malam dapat secara langsung menyebabkan penyakit tertentu.

Meski demikian, dampak mandi malam untuk remaja tetap dapat bervariasi, bergantung pada kondisi kesehatan, suhu air yang digunakan, serta waktu pelaksanaannya.

Dampak Mandi Malam untuk Remaja

Mandi malam umumnya tidak berbahaya jika dilakukan dengan cara yang benar dan dalam kondisi tubuh yang sehat. Bahkan, ada beberapa keuntungan dari mandi malam yang dapat dirasakan, terutama bagi mereka yang aktif beraktivitas sepanjang hari.

Berikut adalah dampak mandi malam bagi remaja yang patut diketahui:

1. Membuat tidur lebih berkualitas

Salah satu dampak mandi malam untuk remaja adalah meningkatkan kualitas tidur, khususnya bila menggunakan air hangat. Suhu hangat dari air mandi membantu melepaskan ketegangan otot dan memberikan rasa nyaman.

BACA JUGA:Agar Darah Bersih dan Bebas Racun, dr Zaidul Akbar Sarankan Blender Rempah Ini dan Minum

BACA JUGA:Ternyata Tidur di Waktu Ini Bisa Melemahkan Jantung, Berikut Penjelasan dr Zaidul Akbar

Di samping itu, mandi dengan air hangat sekitar 1–2 jam sebelum tidur dapat membantu menurunkan suhu inti tubuh secara bertahap. Penurunan suhu ini diketahui membantu mempersiapkan tubuh untuk tidur lebih baik.

2. Membersihkan kulit

Remaja biasanya aktif sepanjang hari, baik dalam kegiatan sekolah, olahraga, maupun aktivitas di luar rumah. Mandi malam berperan penting dalam membersihkan keringat, debu, dan minyak berlebih yang menempel pada kulit.

Kebiasaan ini dapat membantu mencegah munculnya jerawat, terutama di area punggung dan dada, serta mengurangi risiko bau badan. Mandi malam juga menjadi waktu yang tepat untuk menjaga kebersihan diri sebelum tidur.

3. Meredakan gejala pilek dan batuk

Sumber: