Mandi Sebelum Tidur Malam, Apakah Boleh?

BENGKULUEKSPRESS.COM - Masih banyak orang yang menolak untuk mandi sebelum tidur di malam hari. Mereka percaya bahwa kebiasaan ini dapat memicu sejumlah masalah kesehatan. Apakah keyakinan ini benar? Mari kita lihat faktanya dalam artikel ini!

Mandi di malam hari atau sebelum tidur sering kali terkait dengan berbagai mitos. Salah satu mitos yang umum di masyarakat adalah bahwa mandi di malam hari dapat menyebabkan rematik. Sebenarnya, anggapan ini tidaklah akurat. Sebaliknya, mandi sebelum tidur di malam hari justru memiliki sejumlah manfaat.

Fakta Terkait Keamanan Mandi Sebelum Tidur Malam

Mandi sebelum tidur di malam hari sebenarnya diperbolehkan. Berbagai studi menunjukkan bahwa mandi dengan air hangat sebelum tidur dapat mempercepat waktu tidur hingga 10 menit dan meningkatkan kualitas tidur.

Mandi malam 90 menit sebelum tidur dapat meningkatkan sirkulasi darah dan menurunkan suhu tubuh. Hal ini mendorong produksi hormon melatonin, sehingga tubuh menjadi lebih santai dan tidur bisa lebih cepat serta nyenyak.

BACA JUGA:Yuk, Cari Tahu Penyebab Menstruasi Dua Kali Dalam Sebulan

BACA JUGA:Ingin Mengatasi Bau Badan yang Menyengat, dr Zaidul Akbar Bagikan Resep Deodorant Alami

Ketika mengalami pilek, mandi dengan air hangat sebelum tidur bisa menjadi cara yang efektif untuk meredakannya. Menghirup uap panas dapat membantu mengatasi hidung tersumbat dan mempermudah pernapasan. Kebiasaan ini juga mampu membantu menurunkan tekanan darah.

Berbeda dengan mandi menggunakan air hangat, mandi malam dengan air dingin tidaklah tepat jika ingin tidur lebih cepat. Mandi dengan air dingin dapat menyebabkan suhu tubuh turun cepat, yang dapat memicu reaksi respons fight-or-flight. Akibatnya, tubuh menjadi lebih terjaga dan sulit untuk tidur.

Namun, mandi dengan air dingin tetap punya manfaat tersendiri jika tidak dilakukan sebelum beranjak tidur, seperti mempercepat penurunan detak jantung dan merelaksasi otot yang tegang setelah berolahraga. Kebiasaan ini juga diketahui dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

Membongkar Mitos Mandi Malam Sebelum Tidur

Di balik manfaatnya, terdapat beberapa mitos yang masih diyakini oleh banyak orang. Mandi malam sebelum tidur, khususnya dengan air panas, konon dapat membuat kulit menjadi lebih kering. Anggapan ini memang tidak sepenuhnya benar, tetapi juga tidak sepenuhnya salah.

BACA JUGA:Inilah 7 Manfaat Gerakan Back Lift dan Cara Melakukannya

BACA JUGA:Tanaman Liar ini Ampuh Mengobati Luka Gigitan Nyamuk dan Menyehatkan Kulit, Berikut Penjelasan dr Zaidul Akbar

Sumber: