Ketahui Jenis-jenis Stres Language dan Cara Mengatasinya

BACA JUGA:Siap-siap Pemilik 5 Weton Ini Akan Mendapatkan Rezeki Besar

BACA JUGA:Ini 5 Cara Mudah dan Ampuh untuk Membakar Kalori Saat Puasa

4. The Numb-er (Mati Rasa)

Karakteristik ini ditandai dengan kecenderungan untuk mencari pelarian sebagai cara mengatasi stres. Beberapa cara yang sering dilakukan termasuk mengonsumsi alkohol, obat-obatan, berbelanja berlebihan, dan kegiatan lain yang tidak sehat.

Cara Mengatasi Stres

Selain memahami berbagai jenis stres language, penting bagi kita untuk mengatasi stres agar tidak semakin memburuk dan berpotensi merusak kesehatan mental maupun fisik. Berikut beberapa cara yang efektif untuk mengatasi stres, seperti yang dikutip dari laman HelpGuide:

1. Mengurangi Stres yang Tidak Diperlukan

Belajar untuk berkata ‘tidak’ adalah keterampilan yang penting. Misalnya, dengan menetapkan batasan yang jelas antara kehidupan pribadi dan profesional, kita bisa meminimalisir faktor-faktor pemicu stres.

2. Pengubahan Situasi

Komunikasi yang efektif adalah kunci dalam menghadapi situasi stres. Ungkapkan perasaanmu secara terbuka mengenai tekanan yang dialami kepada orang lain. Ambil kendali atas situasi, bersikap proaktif, dan jangan menghindar dari masalah.

BACA JUGA:Siap-siap Pemilik 5 Weton Ini Akan Mendapatkan Rezeki BesaR

BACA JUGA:Ini 5 Cara Mudah dan Ampuh untuk Membakar Kalori Saat Puasa

3. Kenali Pemicu Stres

Mengubah cara pandang terhadap pemicu stres bisa sangat membantu. Dengan melihat situasi dari perspektif yang lebih positif, kita dapat mengurangi tingkat stres.

4. Penerimaan Hal-Hal yang Tidak Dapat Diubah

Sumber: