Ini 5 Cara Mudah dan Ampuh untuk Membakar Kalori Saat Puasa

BENGKULUEKSPRESS.COM - Puasa tidak hanya merupakan ibadah, tetapi juga memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh. Metode ini memiliki pengaruh yang signifikan terhadap cara tubuh membakar kalori.

Selama lebih dari 12 jam tanpa asupan makanan dan minuman, tubuh akan mulai beradaptasi. Energi yang tersimpan dalam bentuk glikogen dan lemak akan diandalkan untuk bertahan hidup.

Ketika dilakukan dengan tepat, puasa bisa menjadi cara alami untuk membantu pembakaran kalori serta mengurangi lemak tubuh. Di samping puasa, terdapat cara lain untuk meningkatkan pembakaran kalori.

Menurut beberapa sumber, langkah pertama untuk membakar lebih banyak kalori adalah dengan meningkatkan aktivitas fisik. Berikut adalah beberapa metode yang dapat Anda terapkan untuk membakar kalori lebih efektif dan melawan penumpukan lemak.

BACA JUGA:Siap-siap Pemilik 5 Weton Ini Akan Mendapatkan Rezeki Besar

BACA JUGA:Hur ‘ayn: Rupa Bidadari dalam Prespektif Penafsiran Al-Sya’rawi

1. Jalan Cepat

Semakin banyak waktu yang Anda luangkan untuk berolahraga dan semakin intensif latihannya, maka semakin banyak kalori yang akan terbakar. Menurut pakar obesitas, George Bray, jalan cepat setiap hari adalah saran yang sangat berharga bagi siapa saja yang ingin meningkatkan pembakaran kalori.

Meskipun sulit untuk menentukan durasi efeknya, dapat dipastikan bahwa tingkat metabolisme dapat meningkat berkat latihan aerobik selama setidaknya 24 jam. Untuk mempertahankan efek tersebut, disarankan untuk berolahraga lebih lama.

2. Latihan Kekuatan untuk Pembentukan Otot

Saat berolahraga, otot Anda bekerja. Metode ini efektif untuk membangun massa otot, yang membakar lebih banyak kalori bahkan saat Anda sedang beristirahat dibandingkan lemak tubuh.

Latihan kekuatan atau strength training sangat penting terutama seiring bertambahnya usia, saat metabolisme cenderung melambat.

BACA JUGA:Misteri Khodam Gajah Mada: Mengungkap Kaitannya dengan Weton Senin Wage

BACA JUGA:Awas Dimakan Buto! 4 Weton Ini Dikejar Sengkolo dan Mara Bahaya

Sumber: