Bikin Cepat Haus, 5 Makanan Ini Sebaiknya Dihindari Saat Sahur

Gula yang terkandung dalam makanan ini meningkatkan kadar glukosa darah, yang kemudian merangsang ginjal untuk mengeluarkan lebih banyak cairan.

3. Makanan yang Mengandung Kafein

Makanan atau minuman yang mengandung kafein, seperti kopi, teh, atau minuman berkafein lainnya, dapat menyebabkan tubuh kehilangan cairan lebih cepat. Kafein memiliki efek diuretik, yang meningkatkan produksi urin dan mempercepat pengeluaran cairan tubuh.

4. Makanan Pedas

Makanan yang pedas dapat menyebabkan tubuh merasa lebih panas dan haus. Makanan pedas mengandung capsaicin, senyawa yang memberikan rasa pedas pada makanan. Capsaicin merangsang kelenjar peluh dan meningkatkan suhu tubuh, yang bisa menyebabkan rasa haus yang berlebihan.

BACA JUGA:Lari dari Masalah: Ini Dampak dan Cara Menghindarinya

BACA JUGA:Rahasia Tersembunyi Weton Senin Wage: Mengungkap Kekuatan Khodam Pendamping Singo Lawu

5. Makanan yang Mengandung Karbohidrat Sederhana

Makanan yang mengandung karbohidrat sederhana, seperti nasi putih, roti putih, atau makanan olahan lainnya, dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat.

Setelah lonjakan gula darah, tubuh akan mencoba menurunkannya dengan meningkatkan produksi urin, yang menyebabkan dehidrasi dan rasa haus.

Itulah beberapa makanan yang sebaiknya dihindari saat sahur. Sebagai gantinya, pilihlah makanan yang kaya serat, protein, dan karbohidrat kompleks, seperti sayuran, buah-buahan, roti gandum, dan sumber protein sehat, yang dapat memberikan energi dan menjaga tubuh tetap terhidrasi lebih lama sepanjang hari.

Jangan lupa juga untuk memperhatikan asupan air saat sahur untuk memastikan tubuh tetap cukup cairan sepanjang hari.

Sumber: