Inilah 8 Manfaat Sukun Untuk Ibu Hamil dan Cara Tepat Mengonsumsinya

Karbohidrat dalam sukun juga lebih mudah dicerna dibandingkan dengan makanan yang mengandung gula sederhana, sehingga dapat menjaga kadar gula darah tetap stabil.

2. Membantu Mengatasi Sembelit

Sukun mengandung serat yang cukup tinggi, yang sangat bermanfaat untuk melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit, masalah pencernaan yang sering dialami oleh ibu hamil.

Serat dalam sukun dapat membantu melunakkan tinja dan memperlancar proses buang air besar, sehingga mengurangi ketidaknyamanan akibat sembelit.

3. Sumber Vitamin C yang Baik

Vitamin C adalah nutrisi penting untuk ibu hamil karena berperan dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh, membantu penyerapan zat besi, dan mendukung pertumbuhan serta perkembangan janin. Sukun mengandung vitamin C yang cukup tinggi, yang dapat membantu ibu hamil tetap sehat dan terhindar dari infeksi.

BACA JUGA:9 Makanan Ini Bantu Meningkatkan Hormon pada Wanita

BACA JUGA:Ketahui Apa Penyebab dan Ciri-ciri Kadar Gula Darah Rendah Saat Puasa

4. Mendukung Kesehatan Jantung

Sukun mengandung kalium yang cukup tinggi, yang dapat membantu mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.

Kalium juga membantu mengurangi risiko hipertensi, yang merupakan salah satu masalah yang bisa terjadi pada ibu hamil. Selain itu, kalium berperan penting dalam menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.

5. Sumber Asam Folat

Asam folat sangat penting untuk ibu hamil karena dapat membantu mencegah kelainan pada tabung saraf janin, seperti spina bifida. Sukun mengandung asam folat dalam jumlah yang cukup, yang mendukung perkembangan sistem saraf janin yang sehat dan mengurangi risiko cacat lahir.

6. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Sukun juga mengandung kalsium, yang sangat penting bagi ibu hamil untuk mendukung pembentukan tulang dan gigi janin. Kalsium juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang ibu hamil agar tetap kuat dan tidak rapuh selama kehamilan.

Sumber: