Kenali 10 Ciri-ciri Seseorang Mengalami Depresi Ringan, Salah satunya Mudah Lelah

2. Kehilangan Minat pada Aktivitas yang Sebelumnya Disukai

Salah satu tanda utama depresi adalah penurunan minat dalam melakukan kegiatan yang biasanya menyenangkan atau penting. Misalnya, seseorang yang sebelumnya senang berolahraga atau berkumpul dengan teman-teman, kini merasa enggan melakukannya.

3. Mudah Kelelahan atau Kehilangan Energi

Penderita depresi ringan sering merasa lelah meskipun tidak melakukan aktivitas fisik yang berat. Rasa lelah ini bisa muncul secara tiba-tiba dan berlangsung dalam waktu yang lama, tanpa alasan yang jelas.

4. Gangguan Tidur

Baik tidur yang berlebihan atau kesulitan tidur bisa menjadi ciri depresi ringan. Beberapa orang merasa lebih banyak tidur sebagai bentuk pelarian dari perasaan negatif, sementara yang lain kesulitan tidur atau terbangun di tengah malam dan tidak bisa tidur lagi.

BACA JUGA:Ini Dia 5 Tips Puasa Bagi Ibu Menyusui Agar Tetap Sehat dan Bugar

BACA JUGA:Cara Mengolah Nasi Putih Agar Lebih Sehat untuk Tubuh, Berikut Penjelasan dr Zaidul Akbar

5. Perubahan Nafsu Makan

Nafsu makan dapat berubah dengan signifikan, baik itu menjadi lebih banyak makan atau malah kehilangan selera makan. Penderita depresi ringan sering kali mengalami penurunan berat badan atau peningkatan berat badan karena pola makan yang tidak stabil.

6. Perasaan Hampa atau Putus Asa

Meskipun depresi ringan tidak menimbulkan perasaan putus asa yang ekstrem seperti depresi berat, penderita bisa merasa seolah hidup tidak ada tujuan atau merasa kosong tanpa alasan yang jelas.

7. Kesulitan Berkonsentrasi

Individu yang mengalami depresi ringan mungkin merasa kesulitan untuk fokus atau berkonsentrasi pada tugas sehari-hari. Hal ini bisa memengaruhi pekerjaan, studi, atau hubungan sosial.

8. Perasaan Diri yang Negatif

Sumber: