8 Penyebab Berat Badan Naik Saat Puasa, Salah Satunya Gangguan Metabolisme

BACA JUGA:6 Manfaat Bunga Kenanga Untuk Kesehatan yang Dikenal dengan Aroma yang Wangi

BACA JUGA:Sering Dianggap Sepele, Kenali 9 Kebiasaan Buruk yang Dapat Menyebakan Munculnya Kantung Mata

7. Konsumsi Makanan Cepat Saji dan Olahan

Selama bulan puasa, banyak orang cenderung membeli makanan cepat saji atau makanan olahan yang praktis dan mudah didapat. Makanan ini sering kali kaya akan kalori kosong, gula, dan lemak tidak sehat.

Konsumsi makanan jenis ini secara berlebihan dapat menyebabkan akumulasi lemak tubuh, yang meningkatkan berat badan.

8. Perubahan Kebiasaan Makan

Pada bulan puasa, kebiasaan makan seseorang bisa berubah drastis. Pada saat sahur, beberapa orang cenderung makan terlalu banyak agar merasa kenyang lebih lama, sementara pada saat berbuka, mereka cenderung melanjutkan makan meskipun rasa lapar sudah teratasi.

Kebiasaan makan yang tidak teratur dan cenderung berlebihan ini berisiko meningkatkan jumlah kalori yang masuk ke tubuh, yang pada akhirnya menyebabkan peningkatan berat badan.

BACA JUGA:6 Manfaat Bunga Kenanga Untuk Kesehatan yang Dikenal dengan Aroma yang Wangi

BACA JUGA:8 Cara Ampuh Mengatasi Pikiran Negatif yang Mengganggu

Peningkatan berat badan saat puasa memang bisa terjadi, namun hal ini lebih disebabkan oleh pola makan yang tidak sehat, kebiasaan makan berlebihan, dan kurangnya aktivitas fisik. Untuk mencegah hal ini, penting bagi kita untuk menjaga pola makan yang seimbang, memilih makanan yang sehat dan bergizi, serta tetap aktif selama bulan puasa.

Selain itu, menjaga kualitas tidur dan membatasi konsumsi makanan yang mengandung kalori tinggi serta gula berlebih juga sangat penting agar puasa tetap memberikan manfaat kesehatan tanpa menyebabkan peningkatan berat badan.

Sumber: