Nyeri Pinggang Sangat Menggangu? 10 Cara Ini Bisa Mengurangi Rasa Nyerinya

BENGKULUEKSPRESS.COM - Nyeri pinggang adalah masalah yang sering dialami banyak orang, terutama bagi mereka yang memiliki gaya hidup sedentari, melakukan aktivitas fisik berlebihan, atau mengangkat beban berat. 

Nyeri ini dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan menurunkan kualitas hidup jika tidak ditangani dengan tepat. 

Nyeri pinggang biasanya terjadi pada area punggung bagian bawah, dan bisa disebabkan oleh otot tegang, postur tubuh yang buruk, atau cedera pada tulang belakang. 

Dalam beberapa kasus, nyeri pinggang juga dapat disebabkan oleh gangguan kesehatan seperti radang sendi atau masalah pada cakram tulang belakang.

BACA JUGA:Selain Enak Dimakan, Ternyata 7 Butih Buah Ini Ampuh Melawan Sihir, Berikut Penjelasan dr Zaidul Akbar

BACA JUGA:Cara Membuat Pupuk Cair dari Telur, Ini Manfaatnya untuk Tanaman

Untuk mengurangi nyeri pinggang secara cepat, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan. 

Langkah-langkah ini membantu meredakan rasa sakit, mengurangi peradangan, dan mempercepat pemulihan otot yang tegang atau cedera. Berikut diantaranya; 

1. Istirahat Singkat

Berikan waktu bagi pinggang untuk beristirahat selama 1–2 hari tanpa melakukan aktivitas berat. Istirahat dapat membantu mengurangi ketegangan pada otot dan jaringan di sekitar pinggang. 

Namun, hindari terlalu lama berbaring karena bisa menyebabkan otot menjadi kaku dan memperburuk kondisi.

BACA JUGA:Kenali 10 Manfaat Buah dan Daun Angkung Untuk Kesehatan

BACA JUGA:Terkenal Sebagai Bahan Nyirih, Inilah Manfaat Buah Pinang Untuk Kesehatan Tubuh

2. Kompres Dingin atau Hangat

Sumber: