8 Manfaat dan Tips Olahraga Untuk Penderita Asam Lambung

BENGKULUEKSPRESS.COM - Asam lambung yang naik atau gastroesophageal reflux disease (GERD) adalah kondisi yang dapat menyebabkan sensasi terbakar di dada (heartburn), rasa asam di mulut, serta perut kembung dan tidak nyaman. 

Salah satu cara untuk membantu mengendalikan gejala asam lambung adalah dengan berolahraga secara teratur. 

Olahraga tidak hanya bermanfaat untuk menjaga kebugaran fisik, tetapi juga dapat membantu mengurangi gejala asam lambung dengan cara mengurangi stres, menurunkan berat badan, dan memperbaiki sistem pencernaan. 

Meski begitu, penting untuk memilih jenis olahraga yang tepat agar tidak memperburuk kondisi asam lambung. 

BACA JUGA:Ini Dia Pilihan Buah Tinggi Air yang Dapat Menghidrasi Tubuh

BACA JUGA:Tanda Penyakit Muncul, Kenali Segera 10 Penyebab Sakit Perut Kanan Bawah

Jenis olahraga yang lembut, seperti berjalan kaki, yoga, atau bersepeda ringan, dianggap lebih cocok untuk penderita asam lambung.

Berikut adalah beberapa manfaat olahraga yang tepat bagi penderita asam lambung:

1. Membantu Menurunkan Berat Badan

Salah satu faktor utama yang dapat memicu naiknya asam lambung adalah kelebihan berat badan, terutama di sekitar perut. 

Lemak perut yang berlebih memberikan tekanan ekstra pada lambung, sehingga mendorong asam lambung naik ke kerongkongan. 

BACA JUGA:Sering Manipulasi, Ini 7 Ciri-Ciri Terjebak dalam Hubungan yang Penuh Kekerasan

BACA JUGA:Lidah Terasa Terbakar! Inilah 8 Penyebab dan Cara Mengatasinya

Dengan melakukan olahraga yang tepat secara rutin, berat badan dapat dikendalikan sehingga mengurangi tekanan pada lambung dan membantu mencegah asam lambung naik. 

Sumber: