Sering Menyebabkan Kenaikan Berat Badan, Ini Manfaat Makan Malam yang Jarang Diketahui

5. Meningkatkan Fungsi Pencernaan

Mengonsumsi makan malam yang seimbang dan kaya serat, seperti sayuran dan biji-bijian, membantu memperlancar sistem pencernaan dan mencegah sembelit. 

Serat dalam makanan memperlancar pergerakan usus dan membantu tubuh mengeluarkan racun secara lebih efisien. 

Namun, pastikan untuk mengonsumsi makan malam beberapa jam sebelum tidur agar sistem pencernaan memiliki cukup waktu untuk mencerna makanan dengan baik.

BACA JUGA:Deretan Makanan Penambah Darah Pencegah Anemia

BACA JUGA:Prosedur Tanam Benang Serta Risiko, dan Tingkat Ketahanannya

6. Mencegah Kebiasaan Makan Berlebih di Tengah Malam

Jika makan malam dilewatkan atau tidak cukup mengenyangkan, ada kemungkinan besar rasa lapar akan muncul di tengah malam. 

Hal ini bisa membuat seseorang terdorong untuk makan cemilan tinggi kalori atau makanan manis yang justru kurang baik bagi kesehatan. 

Makan malam yang seimbang dapat membantu menghindari kebiasaan ini, karena tubuh sudah merasa kenyang dan tercukupi hingga waktu tidur.

BACA JUGA:Amankah Minuman Isotonik Setiap Hari dan Apa Efeknya Pada Tubuh?

BACA JUGA:Lidah Terasa Terbakar! Inilah 8 Penyebab dan Cara Mengatasinya

Tips untuk Makan Malam Sehat

Perhatikan Porsi: Jangan makan terlalu banyak di malam hari agar tubuh tidak terlalu kenyang atau sulit tidur.

Pilih Makanan yang Rendah Lemak dan Gula: Lemak dan gula berlebih di malam hari dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan mengganggu kualitas tidur.

Sumber: