Bagus Untuk Pria dan Wanita, Intip Ragam Manfaat Senam Kegel Untuk Kesehatan

BENGKULUEKSPRESS.COM - Senam kegel dapat dilakukan kapan saja dan di mana saja karena tidak memerlukan peralatan khusus. 

Faktanya, senam kegel dapat membantu mengatasi berbagai masalah kesehatan. 

Bahkan, senam kegel juga bisa membantu mengencangkan otot di sekitar area kewanitaan. Nah untuk lebih jelasnya, yuk simak manfaat senam kegel berikut ini!

Apa Itu Senam Kegel? 

Senam Kegel adalah latihan sederhana yang dirancang untuk memperkuat otot-otot dasar panggul. 

BACA JUGA:Bisa Dicoba! Pola Makan Sehat Penambah Stamina Prima

BACA JUGA:Rahasia Awet Muda! Ini Makanan yang Perlu Rutin Dikonsumsi

Meskipun pada awalnya senam ini lebih dikenal sebagai cara untuk membantu wanita yang baru melahirkan, kini senam Kegel diketahui memiliki banyak manfaat baik untuk pria maupun wanita dari berbagai kalangan.

Latihan ini melibatkan pengencangan dan pelepasan otot-otot yang menopang kandung kemih, rahim, usus kecil, dan rektum. 

Manfaat dari senam Kegel tidak hanya terbatas pada kesehatan organ reproduksi, tetapi juga berdampak positif pada kesehatan fisik secara keseluruhan dan kualitas hidup, terutama dalam mengatasi masalah inkontinensia dan meningkatkan fungsi seksual.

Ragam Manfaat Senam Kegel

1. Meningkatkan Kekuatan Otot Dasar Panggul

Senam Kegel bertujuan untuk menguatkan otot dasar panggul, yaitu kelompok otot yang menopang organ-organ panggul seperti kandung kemih, rahim (untuk wanita), dan usus. 

BACA JUGA:Rahasia Awet Muda! Ini Makanan yang Perlu Rutin Dikonsumsi

Sumber: