Merusak Mata! Ini 5 Tips Praktis Menjaga Kesehatan Mata Saat Melihat Layar Gadget

BACA JUGA:Alami dari Sarang Lebah! Ini Manfaat Propolis untuk Kesehatan

3. Gunakan mode malam atau filter cahaya biru

Cahaya biru dari layar gadget dapat mengganggu siklus alami tidur dan mempengaruhi kesehatan mata jika terpapar terlalu lama.

Aktifkan mode malam atau gunakan aplikasi pemfilteran cahaya biru untuk mengurangi jumlah cahaya biru yang dipancarkan dari layar.

Ini sangat berguna, terutama jika Anda menggunakan perangkat di malam hari atau dalam kondisi cahaya redup.

4. Pertahankan jarak pandang yang benar

Jarak ideal antara mata dan layar adalah sekitar 50 hingga 70 cm atau hingga lengan Anda.

Selain itu, letakkan monitor sedikit di bawah ketinggian mata (sekitar 10 hingga 15 derajat dari garis mata). Pose ini lebih nyaman bagi mata dan membantu mengurangi ketegangan pada leher dan bahu.

BACA JUGA:Cara Membuat Pupuk Organik Cair dari Kulit Nanas

BACA JUGA:Alami dari Sarang Lebah! Ini Manfaat Propolis untuk Kesehatan

5. Mata tegang dan lebih sering berkedip

Saat melihat layar, orang cenderung berkedip lebih sedikit dari biasanya sehingga menyebabkan mata kering.

Usahakan lebih sering berkedip untuk menjaga kelembapan alami mata.

Selain itu, saring mata Anda dengan menggerakkannya ke atas dan ke bawah, ke kiri dan ke kanan selama beberapa detik setiap jam untuk mengurangi ketegangan otot mata.

Itulah beberapa tips yang bisa Anda terapkan untuk menjaga kesehatan mata meski menatap layar gadget. 

Sumber: