Masih Suka Ngiler Saat Tidur? Kenali Penyabab dan Cara Mengatasinya

Hindari makanan berat atau berlemak sebelum tidur, serta minuman beralkohol, yang dapat meningkatkan risiko naiknya asam lambung dan ngiler saat tidur.

BACA JUGA:Tak Hanya Lezat, 10 Makanan Ini Ternyata Dapat Membuat Panjang Umur

BACA JUGA:Teh Pelangsing Tubuh! Kandungan dan Efek Sampingnya

5. Latihan pernapasan

Melakukan latihan pernapasan atau relaksasi sebelum tidur dapat membantu membuka saluran napas dan mengurangi risiko ngiler.

6. Temui dokter

Jika air liur saat tidur menjadi masalah yang berkepanjangan dan mempengaruhi kualitas tidur, penting untuk memeriksakan diri ke dokter.

Mereka dapat melakukan penilaian lebih lanjut untuk menentukan penyebab yang mendasari dan memberikan pengobatan yang tepat.

Dengan memahami penyebab dan menerapkan solusi yang tepat, Anda dapat mengurangi atau menghilangkan ngiler, meningkatkan kualitas tidur, dan istirahat yang lebih baik.

Sumber: