Ternyata Alpukat Bisa Menurunkan Kolesterol, dr Zaidul Akbar Bagikan Caranya

Dalam 100 gram alpukat terdapat sekitar 81 mcg atau 0,081 mg folat. Selain itu, alpukat juga kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Buah alpukat mengandung lemak nabati tak jenuh yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

dr Zaidul Akbar menyatakan bahwa lemak tak jenuh dalam alpukat merupakan keajaiban ciptaan Allah yang sangat penting untuk memperkuat jantung, otak, dan pembuluh darah.

Dengan mengonsumsi buah alpukat secara teratur selama tiga bulan, seseorang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat hingga 12 persen.

Inilah alasan mengapa buah alpukat disarankan untuk dikonsumsi oleh orang yang memiliki kadar kolesterol tinggi.

BACA JUGA:Ampuh Atasi Diabetes dan Turunkan Gula Darah, dr Zaidul Akbar Cukup Pakai Apel dan Mentimun

BACA JUGA:Resep Untuk Membersihkan Pembuluh Darah, dr Zaidul Akbar: Membuang Racun Pemicu Penyakit

Namun, dr Zaidul Akbar merekomendasikan agar konsumsi buah alpukat dilakukan dengan cara tertentu.

Hal tersebut disampaikan dr Zaidul Akbar dalam suatu ceramah yang videonya diunggah oleh kanal Youtube dr Zaidul Akbar Official.

dr Zaidul Akbar menyarankan bagi penderita kolesterol tinggi untuk mengonsumsi setidaknya setengah buah alpukat setiap hari.

Namun, dr Zaidul Akbar merekomendasikan agar alpukat tidak dijus, melainkan langsung dimakan daging buahnya.

"Paling tidak dalam sehari itu cukup setengah saja makan buah alpukat, tapi jangan di jus cukup dikerok saja," ungkap dr Zaidul Akbar.

dr Zaidul Akbar menyatakan bahwa mengonsumsi daging buah alpukat secara rutin, setidaknya setengah buah per hari, dapat membantu mengatasi kolesterol tinggi.

BACA JUGA:Kapan Waktu Terbaik untuk Makan, Apakah Harus 3 Kali Sehari, Berikut Penjelasan dr Zaidul Akbar

BACA JUGA:Penderita Diabetes Wajib Tahu, dr Zaidul Akbar Bagikan Cara Nanak Nasi Agar Zat Gula Turun

Sumber: