Waktu Terbaik untuk Tidur Malam, dr Zaidul Akbar Sarankan Minum Ini Sebelum Tidur

"Maka yang Anda minum di malam itu sebaiknya kalau saya sih menyarankan lebih baik minum-minuman yang kalorinya rendah, contohnya seperti air serai, jahe dan air kunyit," ujar dr Zaidul Akbar.

Cara membuatnya cukup mudah pertama pilih salah satu dari rimpang ini seperti jahe, kunyit, atau serai, lalu potong kecil atau iris tipis.

BACA JUGA:Ramuan Alami Agar Otak Makin Pintar, dr Zaidul Akbar Bagikan Resepnya

BACA JUGA:Ternyata Tempe Bisa Jadi Obat Maag, dr Zaidul Akbar Bagikan Caranya

Kemudian setelah dipotong kecil, masukkan ke dalam gelas dan campur dengan air panas. Selanjutnya tunggu hingga uapnya keluar, lalu minum sebelum tidur di malam hari.

Dan terakhir, sebagai pilihan, Anda juga bisa menambahkan pemanis alami seperti madu.

"Kasih air panas, sedikit dipotong-potong kecil atau di-slice tipis, tunggu bentar, nanti uapnya keluar minum, kasih madu," jelas dr Zaidul Akbar.

Minum minuman ini sebelum tidur di malam hari dapat membantu membersihkan tubuh, membuat tidur lebih nyenyak, dan memberikan rasa segar ketika bangun.

"Sehingga nanti tidurnya kita itu enak badannya, enak badannya maksudnya badannya itu tidak terbebani dengan beban nasi goreng," demikian dr Zaidul Akbar.

Itulah penjelasan dr Zaidul Akbar tentang waktu tidur terbaik dan minuman yang sebaiknya kita konsumsi sebelum tidur. Semoga bermanfaat.(*)

Sumber: