Benarkah Mandi Air Hangat Saat Hamil Membuat Sehat atau Malah Berbahaya?

BENGKULUEKSPRESS.COM -  sekaligus meredakan nyeri otot. Meski demikian, ada beberapa hal yang harus diperhatikan agar aktivitas ini tidak menimbulkan bahaya bagi Bumil dan janin dalam kandungan.

Selain untuk mengatasi nyeri otot, mandi air hangat saat hamil juga bermanfaat untuk meredakan nyeri punggung bawah dan menenangkan pikiran, sehingga cocok bagi ibu hamil yang ingin melepas penat dan mengatasi stres. Namun, manfaat ini baru bisa didapat bila ibu hamil melakukannya dengan cara yang tepat.

BACA JUGA:Ini Dia 5 Hal yang Perlu Diketahui tentang Hamil Sungsang

Fakta Mengenai Mandi Air Hangat Saat Hamil
Secara umum, mandi air hangat aman untuk ibu hamil asalkan suhu airnya tidak melebihi 38°C. Hindari mandi dengan air yang terlalu panas, sebab bisa meningkatkan suhu tubuh ibu secara drastis dan memicu hipertemia, terutama pada trimester pertama.

Mandi dengan air yang terlalu panas berlama-lama juga bisa menurunkan tekanan darah dan membuat Bumil pusing, lemas, dan mudah lelah. Kondisi ini juga dapat meningkatkan risiko janin mengalami kekurangan oksigen dan nutrisi.

Selain itu, apabila Bumil terlalu sering mandi air panas, ada beberapa risiko yang diyakini bisa terjadi pada kehamilan dan janin, termasuk keguguran, gangguan pada proses pembentukan otak dan saraf, bahkan hernia pada bayi. Risiko-risiko ini tidak hanya bisa terjadi jika ibu mandi dengan air panas, tetapi juga jika Bumil berendam di kolam atau bak air panas, mandi uap, atau sauna, lho.

BACA JUGA:Jenis Kelamin Bayi Bisa dilihat dari Kondisi Kulit Wajah Ibu Hamil?

Tips Aman Mandi Air Hangat Saat Hamil
Supaya Bumil bisa mendapatkan berbagai manfaat dari mandi air hangat, ikuti panduan berikut ini:

1. Perhatikan suhu dan durasinya
Telah disebutkan sebelumnya bahwa suhu air yang tepat untuk mandi air hangat adalah tidak lebih dari 38°C. Bumil juga disarankan untuk tidak mandi terlalu lama, yaitu cukup sekitar 10 menit saja. Sebelum mandi, Bumil bisa menggunakan termometer untuk memeriksa suhu air. Selain itu, Bumil juga bisa mengukur kehangatannya dengan siku atau ujung jari. Bila suhu air masih tinggi atau terasa terlalu panas, diamkan beberapa menit atau tambahkan air dingin secukupnya.

BACA JUGA:Usia Kehamilan 3 Bulan, Masa ketika Bayi Mulai Bisa Mendengar

2. Hindari berendam air panas di bathtub
Mandi air hangat dengan menggunakan gayung untuk menyiram tubuh lebih disarankan dibandingkan berendam di bathtub. Hal ini karena Bumil bisa saja bablas mandi terlalu lama di dalam bathtub. Terlalu lama berendam air hangat dapat menyebabkan suhu tubuh Bumil meningkat. Selain itu, bakteri yang ada di dalam air rendaman tersebut juga bisa membahayakan kesehatan janin, terlebih bila Bumil berendam di tempat umum.

3. Hindari mandi dengan aromaterapi atau mandi busa
Berendam dalam air hangat yang ditambah minyak aromaterapi atau mandi busa memang bisa membuat tubuh lebih relaks. Namun, hal ini justru sebaiknya dihindari oleh Bumil karena bisa meningkatkan risiko vagina terinfeksi jamur Candida albicans.

BACA JUGA:Tanpa Aplikasi Tambahan, Berikut Cara Berhentikan Iklan yang Mengganggu pada Smartphone

Infeksi jamur ini bisa menimbulkan rasa tidak nyaman pada area vagina, dan bila tidak diobati, bisa menular ke bayi ketika dilahirkan. Sebagai alternatif, Bumil bisa menambahkan garam Epsom pada air hangat ketika mandi. Mandi air garam Epsom diketahui baik untuk meredakan nyeri, membersihkan kulit, serta membantu Bumil merasa lebih relaks.

4. Hati-hati selama berada di kamar mandi
Bumil perlu berhati-hati saat hendak masuk, keluar, dan selama berada di dalam kamar mandi. Lantai yang licin bisa membuat Bumil terpeleset dan mengalami cedera. Bahkan, janin dalam kandungan Bumil juga bisa ikut cedera jika Bumil terpeleset dan terjatuh. Untuk menghindarinya, letakkan alas kaki karet antiselip di lantai sebelum masuk ke kamar mandi. Bila perlu, letakkan tempat duduk di bawah shower atau dekat bak air supaya Bumil bisa mandi sambil duduk.

BACA JUGA:Anak Muda Wajib Tahu! Bagaimana Hukum Nikah Beda Agama? Berikut Penjelasan Ustaz Abdul Somad

Jika memenuhi beberapa persyaratan di atas, mandi air hangat saat hamil cukup aman dilakukan dan akan memberikan manfaat bagi kesehatan Bumil. Namun, bila masih ragu atau memiliki pertanyaan seputar mandi air hangat saat hamil, jangan ragu untuk bertanya kepada dokter saat menjalani pemeriksaan kehamilan rutin. (**)

Sumber: