Mata Lelah Usai Seharian Bekerja di Depan Laptop, dr Zaidul Akbar Bagikan Cara Mengatasinya

BACA JUGA:Tak Hanya Baik Bagi Kesehatan, dr Zaidul Akbar Jelaskan Khasiat Air Rebusan Daun Bidara

BACA JUGA:Lemak di Jantung dan Pembuluh Darah Bersih Total, dr Zaidul Akbar Bagikan Resepnya

Ini semua merupakan langkah-langkah sederhana namun efektif untuk menjaga kesehatan mata selama bekerja.

2. Konsumsi Buah dah Sayur

Selain melakukan aktivitas fisik dan merawat kebersihan mata, Dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk mengonsumsi makanan yang tinggi antioksidan.

"Anda juga mengkonsumsi makanan-makanan atau minuman-minuman yang tinggi antioksidan," kata dr Zaidul Akbar.

"Ya buah-buahan, sayur sayuran," tambah dr Zaidul Akbar.

Karena bekerja di depan laptop atau handphone, kita terpapar gelombang elektromagnetik yang mengandung radikal bebas.

Menurut dr Zaidul Akbar, paparan sinar biru (blue light) dari layar ini sebenarnya tidak baik bagi otak jika terjadi secara terus menerus.

3. Melihat Tanaman Hijau

Untuk mengimbangi paparan sinar biru yang terus menerus, Dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk melihat tumbuhan hijau.

Sesekali, Anda bisa melihat keluar jendela untuk memandang pepohonan atau tumbuhan hijau di luar rumah.

Ini dapat membantu meredakan ketegangan mata dan memberikan efek menenangkan.

4. Pijat Disekitar Mata

Selain melihat tumbuhan hijau, pijatan di sekitar area mata juga bisa membantu mengurangi kelelahan mata akibat bekerja di depan laptop.

Sumber: