8 Tips Menghentikan Keinginan Makan Makanan Manis
Batas konsumsi gula harian yang dianjurkan hanyalah 10% dari total kebutuhan kalori per hari (200 kkal)-Pinterest -
Agar tubuhmu bisa tetep berenergi dan terbebas dari dorongan untuk ngemil atau mengonsumsi makanan manis, tidurlah sekitar 7–9 jam setiap harinya. Untuk meningkatkan kualitas dan waktu tidur, kamu juga bisa menerapkan sleep hygiene.
8. Kelola stres dengan baik
Saat sedang stres, kamu mungkin akan menjadi lebih sulit mengontrol nafsu makan, dan hal ini bisa memperparah sugar craving. Agar asupan harian gulamu tetap dalam batas aman, cobalah untuk mengelola stres. Caranya bisa dengan melakukan hal-hal yang kamu sukai, misalnya menonton film, berjalan-jalan, atau berolahraga.
BACA JUGA:Ini Dia Penyebab Wanita Berkumis dan Cara Mengatasinya
Itulah sejumlah tips bagaimana menghentikan kebiasaan mengonsumsi makanan manis. Menghentikan sugar craving memang tidak mudah. Namun, yang terpenting adalah terus mencoba dan melakukannya secara bertahap.
Dengan mengikuti tips di atas kamu bisa mencoba dengan memulaikan niat untuk tidak mengonsumsi makanan manis secara berlebihan demi kesehatan tubuh.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
