Diserang Flu dan Batuk Saat Musim Penghujan, Rempah-rempah Ini sebagai Senjata Alami

BENGKULUEKSPRESS.COM - Musim penghujan seringkali disertai dengan meningkatnya risiko terkena flu dan batuk. Cuaca yang lembab menciptakan lingkungan yang ideal bagi virus dan bakteri untuk berkembang. 

Untuk menjaga kesehatan kita selama musim ini, tidak hanya perlu meningkatkan kebersihan diri, tetapi juga memanfaatkan kekuatan alami rempah-rempah.

Dalam artikel ini, kita akan membahas cara mengantisipasi flu dan batuk serta merinci beberapa ramuan rempah yang dapat membantu.

Sebelum memasuki dunia rempah-rempah, langkah pertama yang harus diambil adalah memastikan kebersihan diri dan lingkungan.

Cuci tangan secara teratur, hindari kontak langsung dengan orang yang sakit, dan gunakan masker saat diperlukan.

BACA JUGA:Bahan dari Sumber Karbo Ini Bisa Buat Wajah Awet Muda dan Minim Keriput

Langkah-langkah ini membantu mencegah penyebaran virus dan bakteri yang dapat menyebabkan flu dan batuk. Yuk kenali beberapa rempah yang bisa membantu dibawah ini:

• Jahe

Jahe mengandung zat antioksidan dan antiinflamasi yang dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Konsumsi jahe dalam bentuk teh jahe hangat atau tambahkan potongan jahe segar ke dalam makanan.

• Madu

Madu memiliki sifat antibakteri dan antivirus alami. Tambahkan satu sendok teh madu ke dalam teh herbal atau minum madu langsung sebagai cara untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

• Kunyit

Kunyit mengandung kurkumin, senyawa antiinflamasi yang kuat. Buatlah minuman kunyit dengan mencampurkan kunyit dalam susu hangat atau air.

BACA JUGA:Masker Berbahan Umbi ini Bisa Bikin Wajah Glowing dan Cerah

• Memastikan Asupan Nutrisi yang Cukup

Nutrisi yang cukup sangat penting untuk menjaga kekebalan tubuh tetap optimal. Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C, D, dan zinc.

Buah-buahan seperti jeruk dan sayuran hijau gelap dapat menjadi pilihan yang baik.

• Olahraga Teratur

Olahraga teratur dapat meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Meskipun musim hujan dapat menjadi penghalang, pilih aktivitas dalam ruangan atau sesuaikan rutinitas olahraga Anda.

• Tetap Terhidrasi

Sumber: