Tenggorokan Kering, Ini Cara Mudah Mengatasinya

Larutan air garam diketahui dapat mengurangi iritasi serta membersihkan bakteri ataupun virus pada rongga mulut dan tenggorokan.

Cara mengatasi tenggorokan kering satu ini dapat dilakukan dengan melarutkan setengah sendok makan garam ke dalam satu gelas air hangat. 

Lalu, berkumurlah menggunakan larutan garam tersebut selama 30–60 detik. Berkumur dengan air garam ini dapat dilakukan sebanyak 3–4 kali sehari hingga rasa tenggorokan kering mereda.

3. Mengonsumsi Madu

Madu mengandung senyawa antibakteri alami sehingga dapat membantu mengurangi iritasi dan peradangan pada tenggorokan. 

Selain itu, tekstur madu yang kental juga mampu membantu menjaga kelembapan pada tenggorokan lebih lama.

BACA JUGA:Tidur Saat Hidung Tersumbat, Coba Posisi Seperti Ini

4. Menggunakan Alat Pelembap Udara

Menggunakan alat pelembap udara (humidifier) juga menjadi cara mengatasi tenggorokan kering yang dapat dilakukan dengan mudah di rumah. 

Dengan menggunakan humidifier secara rutin, kelembapan udara di dalam ruangan jadi lebih terjaga.

Selain itu, penggunaan alat pelembap udara ini juga mampu mengurangi penyebaran debu ataupun zat alergen lain yang dapat menyebabkan tenggorokan terasa kering dan gatal.

5. Menghindari Rokok

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, asap rokok merupakan salah satu zat alergen yang dapat menyebabkan tenggorokan terasa kering dan gatal. 

Pasalnya, rokok mengandung nikotin dan tembakau yang dapat mengiritasi saluran pernapasan, termasuk tenggorokan.

Oleh karena itu, penting bagi setiap individu untuk menghindari paparan asap rokok guna mencegah serta mengatasi tenggorokan kering dan gatal.

Sumber: