Taukah Kamu 30 Menit Naik Tangga Bisa Membakar 500 Kalori

Jika dihitung-hitung, naik turun tangga saja dengan hasil pembakaran 500 kalori itu sudah hasil besar yang bisa kita nikmati. Perbandingan itu kita bisa komparasikan dengan besaran kalori satu kali makan dengan nasi putih beserta lauknya yang mencapai 500 hingga 600 kalori. Terlebih jika dipadankan dengan latihan lain seperti push up seperti yang disampaikan ahli di atas.

Jadi jangan sia-siakan keberadaan tangga yang ada di rumah maupun tempat kerja. Apabila kita berada di pusat perbelanjaan, sangat bagus sesekali tidak menggunakan lift yang kadang sering penuh, beralihlah ke tangga dan rasakan manfaat hasilnya. (**)

 

Sumber: