Biji anggur mengandung proanthocyanidin 20 kali lebih tinggi dari vitamin E dan 50 kali lebih tinggi dari vitamin C.
Kandungan pada makanan ini berfungsi menjaga kesehatan mata dengan mengurangi dan melawan kerusakan akibat radikal bebas seperti katarak.
Itulah beberapa makanan yang memiliki kandungan nutrisi baik untuk menjaga kesehatan mata.