7. Minyak Hati Ikan Kod
Selain dagingnya, minyak hati ikan kod juga memiliki manfaat yang tak kalah hebatnya. Bahkan, kandungan vitamin D pada minyak hati ikan kod mencapai 10.000 IU per 100 gram.
BACA JUGA:Deretan Makanan yang Harus Dihindari Ibu Hamil
Ini menjadikan minyak hati ikan kod sebagai makanan mengandung vitamin D paling tinggi. Minyak hati ikan kod umumnya kita temui dalam bentuk suplemen kapsul, pun suplemen cair.
Nah, itulah sejumlah makanan yang bisa kamu konsumsi untuk memehuni kebutuhan vitamin D harian. Mulailah mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin D dari sekarang agar Anda terhindar dari berbagai gangguan kesehatan akibat kekurangan vitamin tersebut.