Dengan aktif berdiam diri, kamu menjadi lebih sadar akan kata-kata saat berbicara. Kamu belajar mendengarkan dengan lebih penuh perhatian, dan keterampilan komunikasimu dapat meningkat.
Hal ini menguntungkan hubungan pribadi dan profesionalmu dengan memupuk pemahaman dan empati yang lebih baik.
BACA JUGA:Awas Jangan Asal Pakai! Ini Dia Arti dari 7 Kode Segitiga pada Kemasan Plastik
4. Menstabilkan Kesejahteraan Emosional
Keheningan memungkinkanmu terhubung dengan emosimu. Ini menawarkan ruang untuk memproses perasaan dan mendapatkan pemahaman lebih dalam tentang dirimu.
Kesadaran emosional ini dapat membawa pada kestabilan dan ketahanan emosi yang lebih besar dalam menghadapi tantangan hidup.
5. Tidur Lebih Nyenyak
Mempraktikkan keheningan secara teratur dapat berdampak positif pada kualitas tidurmu.
Ini membantu menenangkan pikiran, membuatnya lebih mudah untuk tertidur dan tetap tertidur.
Peningkatan kualitas tidur, pada gilirannya, berkontribusi pada kesehatan dan kesejahteraan yang lebih baik secara keseluruhan.
6. Menurunkan Tekanan Darah
Diam meningkatkan relaksasi dan dapat menyebabkan penurunan tekanan darah.
Tekanan darah tinggi kronis merupakan faktor risiko penyakit jantung dan stroke, jadi apa pun yang membantu menjaga tingkat tekanan darah yang sehat akan bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan.
7. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Mengurangi stres dan tidur lebih nyenyak, yang berhubungan dengan keheningan, dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan yang kuat adalah garis pertahanan pertama tubuhmu terhadap penyakit.
Untuk menjadikan keheningan sebagai praktik sehari-hari, pertimbangkan untuk menyisihkan waktu tertentu setiap hari, seperti pagi hari atau sebelum tidur.