9 Cara Agar Terhindar dari Penyakit Flu

JIKA seorang teman kantor anda sakit flu, besar kemungkinan esok harinya giliran anda yang tidak enak badan dan ikut jatuh sakit. Meski anda langsung mengkonsumsi vitamin C agar tidak tertular, tetap saja virus itu dapat menyelinap masuk ke dalam tubuh. Saat seseorang sedang sakit flu, maka seluruh lingkungan di ruangan kantor berpotensi menjadi tempat singgah virus untuk berpindah ke tubuh orang yang sehat. Mulai dari telepon meja, mesin pendingin ruangan hingga mesin fotokopi. \" Saat musim sakit flu, sekitar 1/3 lingkungan kantor diendapi kuman penyebab sakit flu. Terlebih lagi ruangan kantor yang sirkulasi udaranya buruk, serta kantor yang interaksi antar karyawannya sangat intens. Tidak heran jika seseorang yang paling sehat sekalipun bisa ikut-ikut sakit flu,\" kata seorang pakar kuman sekaligus profesor di University of Arizone, Charles Gerba, seperti dilansir laman Asiaone, Minggu (1/12). Virus flu seringkali menginfeksi saluran pernapasan dan pencernaan manusia. Virus ini menyebar melalui bersin, batuk, bicara, bahkan melakukan kontak dengan benda yang sudah terkontaminasi virus flu tersebut. Lantas bagaimana cara melindungi diri dari virus flu? Berikut adalah 10 cara agar tidak tertular penyakit flu: 1. Bersihkan segala permukaan benda Gunakan cairan disinfektan untuk membersihkan berbagai macam permukaan benda di kantor anda. Mulai dari permukaan meja, komputer, telepon, sampai pegangan pintu. Ini salah satu usaha membunuh bakteri dan virus yang menempel di sana. 2. Buang sampah Pastikan semua tempat sampah di ruangan kantor anda dikosongkan secara rutin. Sampah, terutama sampah tisu bekas digunakan orang flu, adalah sumber penyebaran virus di lingkungan kantor. Tempat sampah yang bertutup lebih baik daripada yang terbuka. 3. Jadikan kesehatan sebagai prioritas Walaupun anda yakin diri anda sehat, jangan lengah dan mengabaikan imunitas tubuh. Saat seseorang di kantor sakit flu, maka karyawan lainnya harus lebih kuat membentengi imunitas tubuh dengan mengkonsumsi makanan bergizi seimbang, termasuk vitamin dan makanan yang kaya mineral. Jangan lupakan pula olahraga dan tidur yang cukup. 4. Jangan sisakan apapun di pantry Jangan tinggalkan cangkir dengan sisa kopi di pantry, apalagi jika sampai dibiarkan semalaman. Segera bersihkan, cuci, dan keringkan peralatan makan setelah digunakan. Pastikan anda juga mencucinya kembali sebelum menggunakannya lagi. 5. Kontrol kualitas udara Tidak ada salahnya membeli penyegar ruangan portable (portable air purifier). Dr Gill mengatakan, benda ini efektif untuk meningkatkan kualitas udara di dalam ruangan. 6. Lakukan sikap yang tepat menghadapi teman yang sakit flu Apabila anda sakit flu, jangan paksakan diri tetap bekerja. Sebab selain bisa menulari orang lain, penyembuhan pun akan menjadi lebih lama. Namun jika ada teman anda yang tetap bekerja saat sedang flu, maka anda harus mengurangi kontak dengan teman anda. Berkomunikasilah menggunakan telepon atau e-mail. Kalaupun harus bertatap muka, usahakan anda dan teman anda mengenakan masker untuk mencegah penularan virus melalui udara. 7. Jangan sentuh wajah anda Menyentuh wajah, terutama bagian hidung dan mulut, akan memperbesar potensi penularan virus flu yang terbawa tangan anda. 8. Cuci tangan Ini adalah hal termudah menghindari flu yang paling sering dilupakan. Cuci tangan Anda menggunakan sabun dan air selama lebih kurang 15 detik. Lakukan ini setelah memegang benda-benda yang digunakan bersama-sama seperti kulkas, telepon, gagang pintu, dan lain-lain. 9. Buka pintu dan jendela Jika pendingin ruangan kantor anda bukan AC sentral, sempatkan pintu dan jendela untuk terbuka selama beberapa saat. Hal ini akan memperbaiki ventilasi dan sirkulasi udara di dalam ruangan.Bila ventilasi ruangan baik, maka virus tidak akan berputar di dalam ruangan dan menyerang anda. (fny/jpnn)

Sumber: