Ini Dia Manfaat Kubis Brussel, Sayuran Munggil yang Kaya Akan Nutrisi

7. Menjaga kesehatan jantung

Kubis brussel kaya akan antioksidan dan serat yang dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Dengan kolesterol yang terjaga, risiko terbentuknya plak atau penyumbatan di pembuluh darah jantung pun berkurang, sehingga dapat mencegah penyakit jantung.

Selain itu, kubis brussel memiliki kandungan kalium yang tinggi. Mineral ini berperan penting dalam mengatur tekanan darah dan menjaga ritme detak jantung. Oleh karena manfaatnya, kubis brussel adalah pilihan yang baik untuk makanan sehat sehari-hari guna menjaga kesehatan jantung.

BACA JUGA:Agar Tak Mual dan Pusing dalam Perjalanan, dr Zaidul Akbar Anjurkan Gunakan Pewangi Mobil Alami Berikut

BACA JUGA:Ingin Awet Muda dan Kulit Cerah, dr Zaidul Akbar Sarankan Konsumsi Minuman Alami Ini

8. Mencegah anemia

Kubis brussel mengandung folat (vitamin B9) yang penting untuk produksi sel-sel darah merah. Kekurangan nutrisi ini bisa meningkatkan risiko anemia defisiensi folat.

Selain dari kubis brussel, folat juga banyak ditemukan di brokoli, kubis, bayam, hati ayam, hati sapi, serta sereal yang ditambahkan asam folat.

9. Mempercepat penyembuhan luka

Kandungan vitamin C dalam kubis brussel cukup tinggi. Selain baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh, vitamin C ini dapat mempercepat proses penyembuhan luka. Selain itu, kulit juga terlihat lebih sehat dan bebas dari tanda-tanda penuaan.

Selain mengonsumsi kubis brussel, kamu juga bisa mendapatkan vitamin C dari berbagai buah seperti jeruk, jambu biji, leci, mangga, pepaya, hingga stroberi.

10. Menurunkan risiko kanker

Kubis brussel mengandung senyawa yang dapat melawan kanker, yaitu sulforaphane dan glukosinolat. Selain itu, sayuran kecil ini juga mengandung antioksidan yang penting untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas yang dapat memicu kanker. Dengan rutin mengonsumsi kubis brussel, sel-sel tubuh bisa tetap sehat dan terlindung dari kerusakan yang berpotensi menjadi kanker.

BACA JUGA:Ingin Awet Muda dan Kulit Cerah, dr Zaidul Akbar Sarankan Konsumsi Minuman Alami Ini

BACA JUGA:Mandi Sebelum Tidur Malam, Apakah Boleh?

Sumber: