Ini Dia Manfaat Kubis Brussel, Sayuran Munggil yang Kaya Akan Nutrisi

Mengonsumsi beberapa potong kubis brussel dapat membuat perutmu kenyang lebih lama. Hal ini disebabkan oleh kandungan serat, karbohidrat kompleks, dan protein yang ada pada sayuran ini. Nutrisi tersebut biasanya memerlukan waktu lebih lama untuk dicerna, sehingga memberikan rasa kenyang yang lebih tahan lama.

Dengan rasa kenyang yang lebih lama, kamu bisa lebih mudah mengatur nafsu makan dan porsi makanan yang dikonsumsi setiap hari.

BACA JUGA:Cara Alami yang Ampuh Mengatasi Kolesterol dan Asam Urat, dr Zaidul Akbar Bagikan Resepnya

BACA JUGA:Tumbuhan Lokal ini Bisa Sembuhkan Ambeien dan Maag Secara Total, Berikut Penjelasan dr Zaidul Akbar

4. Membantu menurunkan berat badan

Kubis brussel juga ideal sebagai makanan pendamping dalam program diet. Sayuran ini rendah kalori namun kaya gizi, termasuk vitamin dan mineral, jadi sangat bermanfaat untuk memenuhi kebutuhan nutrisi saat diet.

Namun, untuk mencapai pengendalian berat badan, kamu harus mengimbanginya dengan pola makan yang sehat, mengurangi kalori berlebih, dan rutin berolahraga.

5. Meningkatkan kesehatan pencernaan

Mengonsumsi kubis brussel dapat membantu menjaga pencernaan agar tetap sehat dan lancar. Meski berukuran kecil, kubis brussel memiliki kandungan serat yang cukup tinggi untuk membantu memenuhi kebutuhan serat harianmu.

Selain membuat perut lebih kenyang dalam waktu yang lama, serat serta prebiotik yang ada di dalam kubis ini juga berfungsi menjaga keseimbangan bakteri baik di usus, sehingga kesehatan saluran pencernaan tetap terjaga. Hal ini juga dapat membantu mencegah dan mengatasi sembelit.

BACA JUGA:Ketahui Bahaya Nikotin dan Cara Mengatasinya

BACA JUGA:Ingin Awet Muda dan Kulit Cerah, dr Zaidul Akbar Sarankan Konsumsi Minuman Alami Ini

6. Mengontrol kadar gula darah tetap stabil

Ketika tubuh mulai memproses karbohidrat dari makanan, gula darah cenderung naik. Namun, dengan asupan serat yang cukup, proses pencernaan makanan bisa melambat, sehingga lonjakan gula darah dapat dikelola dengan baik.

Serat bisa kamu dapatkan dari beragam buah dan sayuran, termasuk kubis brussel. Selain itu, sayuran ini memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga tidak menyebabkan gula darah meningkat dengan cepat.

Sumber: