Ingin Jantung Sehat Kembali, dr Zaidul Akbar Bagikan Obat Ampuh Atasi Berbagai Penyakit Jantung

3. Pilig Sumber Protein Rendah Lemak

Makanan dengan sumber protein rendah lemak tersebut seperti ikan, kacang-kacangan, dan ayam tanpa kulit.

4. Kurangi Konsumsi Garam

Terlalu banyak garam dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.

5. Rajin Berolahraga

Luangkan waktu sekitar 30 menit setiap hari untuk bergerak, demi menjaga kesehatan jantung dan paru-paru.

BACA JUGA:Cara Mudah Membakar Lemak, dr Zaidul Akbar Sarankan Tidur Setelah Sholat Ini

BACA JUGA:Ternyata Tempe Mentah Baik untuk Sarapan, Berikut Penjelasan dr Zaidul Akbar

6. Kelola Stres

Stres berlebih bisa memperparah kondisi jantung. Cobalah relaksasi, meditasi, atau aktivitas yang membuat Anda tenang.

7. Berhenti Merokok:

Merokok merupakan faktor utama penyebab penyakit jantung.

8. Lakukan Pemeriksaan Kesehatan Secara Berkala

Melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala sangat penting, karena deteksi dini sangat penting agar penyakit jantung bisa segera ditangani dengan tepat.

Namun, perlu diingat bahwa saran di atas bersifat pendukung dan bukan pengganti dari pengobatan medis.

Sumber: