Kesemutan Saat Hamil Sangat Mengganggu? Begini Cara Mengatasinya

Kesemutan sering terjadi ketika tubuh dalam posisi yang tidak nyaman atau terlalu lama. Duduk atau berdiri dalam posisi yang salah dapat memberi tekanan pada saraf dan menyebabkan aliran darah tidak lancar. Mengubah posisi tubuh secara teratur dapat membantu mencegah kesemutan.

Cobalah untuk berdiri atau duduk tegak, hindari posisi yang menekan bagian tubuh tertentu. Jika Anda harus duduk lama, pastikan untuk bergerak atau mengubah posisi setiap 30 menit.

2. Lakukan Peregangan dan Aktivitas Fisik Ringan

Melakukan peregangan ringan atau gerakan tubuh ringan dapat meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi tekanan pada saraf. Aktivitas fisik yang teratur, seperti berjalan santai, juga bisa membantu mencegah kesemutan.

Lakukan peregangan tubuh ringan setiap hari, terutama pada pagi dan malam hari. Anda juga bisa berjalan-jalan singkat di sekitar rumah atau taman untuk membantu peredaran darah.

BACA JUGA:Yuk, Kenali 10 Manfaat Teh Kombucha Untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui

BACA JUGA:Kenali Penyebab dan Gejala Infeksi Jamur pada Payudara Saat Menyusui

3. Hidrasi yang Cukup

Dehidrasi dapat memperburuk gejala kesemutan. Pastikan untuk minum cukup air sepanjang hari, karena tubuh yang terhidrasi dengan baik dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit dan sirkulasi darah yang lancar.

Minumlah air putih setidaknya 8-10 gelas per hari. Anda juga bisa mencoba air kelapa yang kaya akan elektrolit alami untuk membantu mencegah kekurangan cairan.

4. Kompres Hangat atau Dingin

Mengompres area yang kesemutan dengan kain hangat atau dingin dapat membantu meredakan rasa tidak nyaman. Kompres hangat dapat mengendurkan otot yang tegang, sementara kompres dingin dapat membantu mengurangi peradangan atau pembengkakan.

Gunakan kompres hangat atau dingin selama 10-15 menit pada bagian tubuh yang kesemutan. Pastikan kompres tidak terlalu panas atau dingin agar tidak menimbulkan iritasi pada kulit.

BACA JUGA:Waspadai! 4 Bahaya Memelihara Kucing Untuk Wanita

BACA JUGA:Catat! Begini Langkah-langkah Membuat Rebusan Binahong Untuk Obati Kolesterol

Sumber: