9 Makanan Ini Bantu Meningkatkan Hormon pada Wanita

BACA JUGA:Agar Vitalitas Pria Kembali Meningkat, dr Zaidul Akbar Sarankan Konsumsi 4 Bahan Ini

BACA JUGA:Jalani Hidup Bahagia dengan Belajar Menjadi Diri Sendiri, Simak Langkah-langkahnya di Sini!

6. Kacang-Kacangan (Almond, Kenari, Pistachio) 

Kacang-kacangan mengandung vitamin E, magnesium, dan asam lemak sehat yang berperan penting dalam mendukung keseimbangan hormon wanita.

Vitamin E memiliki efek antioksidan yang melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan membantu memperbaiki keseimbangan hormon.

7. Teh Herbal (Chamomile, Peppermint) 

Beberapa jenis teh herbal, seperti chamomile dan peppermint, diketahui dapat membantu menenangkan sistem saraf dan mengurangi tingkat stres.

Stres yang berlebihan dapat mempengaruhi produksi hormon, sehingga dengan mengonsumsi teh herbal ini secara rutin, Anda dapat menjaga keseimbangan hormon secara alami.

BACA JUGA:6 Jenis Makanan Penyebab Perut Buncit yang Perlu di Hindari

BACA JUGA:Jalani Hidup Bahagia dengan Belajar Menjadi Diri Sendiri, Simak Langkah-langkahnya di Sini!

8. Salmon dan Ikan Berlemak Lainnya

Ikan berlemak seperti salmon kaya akan asam lemak omega-3 yang tidak hanya mendukung kesehatan jantung, tetapi juga membantu produksi hormon yang lebih seimbang.

Omega-3 dapat mengurangi peradangan dan meningkatkan keseimbangan hormon, terutama dalam mengatur produksi hormon reproduksi wanita.

9. Minyak Zaitun 

Minyak zaitun kaya akan lemak sehat yang membantu mengatur kadar estrogen dan progesteron dalam tubuh. Penggunaan minyak zaitun dalam diet sehari-hari dapat membantu tubuh memproduksi hormon dengan lebih efektif dan mendukung kesehatan secara keseluruhan.

Sumber: