9 Makanan Ini Bantu Meningkatkan Hormon pada Wanita

Selain itu, kedelai juga mengandung protein dan serat yang baik untuk kesehatan secara keseluruhan.

2. Brokoli dan Sayuran Cruciferous (Kembang Kol, Kubis, Kailan) 

Sayuran cruciferous seperti brokoli, kembang kol, dan kubis mengandung senyawa yang disebut indole-3-carbinol (I3C), yang dapat membantu tubuh mengatur kadar estrogen secara alami.

Sayuran ini juga kaya akan serat, yang berfungsi untuk mendetoksifikasi tubuh dan mendukung keseimbangan hormon.

3. Alpukat 

Alpukat kaya akan lemak sehat, khususnya asam lemak omega-9, yang berperan penting dalam mendukung produksi hormon.

Selain itu, alpukat juga mengandung vitamin B, vitamin E, dan folat yang mendukung keseimbangan hormon dan meningkatkan kualitas kulit serta rambut.

BACA JUGA:Ternyata Kista Bisa Hilang Tanpa Operasi, dr Zaidul Akbar Sarankan Gunakan Bahan Herbal Ini

BACA JUGA:5 Mindset yang Harus Dimiliki Gen Z Untuk Menghadapi Tantangan Masa Depan

4. Madu 

Madu mengandung berbagai vitamin dan mineral yang mendukung kesehatan tubuh, termasuk vitamin B dan C yang penting untuk keseimbangan hormon.

Madu juga memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu mengurangi stres, yang berperan penting dalam mengelola kadar hormon.

5. Kurma 

Kurma dikenal sebagai buah yang kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, termasuk dalam mendukung keseimbangan hormon wanita.

Kandungan vitamin B6 dalam kurma sangat bermanfaat dalam membantu produksi hormon progesteron dan estrogen.

Sumber: