5 Manfaat Kol Untuk Ibu Hamil, Salah Satunya Bantu Kurangi Pendarahan Saat Melahirkan

BENGKULUEKSPRESS.COM - Kehamilan merupakan periode yang penuh dengan perubahan fisik dan emosional bagi seorang wanita. Selama masa ini, kebutuhan gizi bumil sangat penting untuk mendukung kesehatan ibu dan perkembangan janin.

Salah satu makanan yang sangat bermanfaat bagi bumil adalah kol. Meskipun sering dianggap sebagai sayuran biasa, kol mengandung berbagai nutrisi penting yang dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan ibu hamil.

Kol kaya akan vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta mendukung perkembangan janin. 

Tidak hanya itu, sayur kol juga mengandung berbagai jenis senyawa bioaktif, seperti antosianin, apigenin, flavonoid, dan zeaxanthin.

BACA JUGA:Inilah Beragam Manfaat Kulit Apel Untuk Tubuh yang Jarang Diketahui

BACA JUGA:Ikuti Tips Ini Untuk Tidur Jadi Lebih Sehat dari Biasanya

Nah, berkat kandungan nutrisinya yang melimpah inilah, tidak heran bila ada banyak sekali manfaat sayur kol untuk ibu hamil yang bisa didapatkan.

Manfaat Sayur Kol untuk Ibu Hamil

Berikut ini adalah 5 manfaat sayur kol untuk ibu hamil yang sayang bila dilewatkan: 

1. Meningkatkan daya tahan tubuh

Selama masa kehamilan, sistem kekebalan tubuh tidak hanya melindungi tubuh Bumil dari kuman penyebab penyakit, tetapi juga janin.

Akibatnya, sistem kekebalan tubuh Bumil pun melemah dan menyebabkan Bumil gampang sakit.

Nah, supaya Bumil tetap sehat dan tidak gampang sakit, Bumil perlu rutin mengonsumsi makanan bergizi, salah satunya adalah sayur kol.

BACA JUGA:Kenali 8 Manfaat Vitamin B1 Untuk Kesehatan Tubuh

Sumber: