Tidak Banyak yang Tahu! Semangka Punya Khasiat untuk Pria

BENGKULUEKSPRESS.COM - Manfaat semangka untuk pria sangat luar biasa. Buah berwarna merah ini tidak hanya bisa melegakan tenggorokan saat cuaca panas, tetapi juga mampu meningkatkan kesuburan serta mendukung pembentukan otot pada kaum adam, lho.

Manfaat semangka untuk pria berasal dari kandungan nutrisi dan antioksidannya yang melimpah. Buah ini mengandung gizi yang lengkap, antara lain karbohidrat, kalium, kalsium, fosfor, serat, vitamin A, vitamin C, kolin, serta asam folat. Selain itu, semangka juga banyak mengandung air dan antioksidan, seperti likopen, beta karoten, dan flavonoid. Nah, karena nutrisinya yang melimpah, tidak heran kalau manfaat buah semangka untuk pria ada banyak, termasuk membantu meningkatkan kesuburan, sehingga keinginan memiliki momongan dapat segera terwujud.

BACA JUGA:Taenia Saginata: Cacing Pita pada Daging Sapi

Daftar Manfaat Semangka untuk Pria
Berkat kandungan nutrisinya yang padat, pria yang sering mengonsumsi buah semangka bisa mendapatkan beragam manfaat kesehatan berikut ini:

1. Meningkatkan kesuburan
Ingin segera memiliki buah hati? Yuk, coba rutin mengonsumsi buah semangka. Salah satu manfaat semangka untuk pria adalah meningkatkan kesuburan. Manfaat ini berasal dari kandungan antioksidan, vitamin, dan mineral pada buah semangka. Antioksidan dan mineral, seperti zinc dan selenium, pada semangka diketahui bisa menangkal efek radikal bebas yang bisa merusak sel-sel tubuh sehat, termasuk sel sperma. Rutin mengonsumsi makanan tinggi antioksidan, seperti buah semangka, bisa membuat sel-sel sperma lebih sehat dan berkualitas.Dengan begitu, impianmu dengan pasangan untuk memiliki momongan bisa segera terwujud.

2. Mendukung pembentukan otot
Buah semangka mengandung asam amino yang disebut citrulline. Nutrisi ini turut mendukung proses pembentukan otot dan menambah massa ototmu. Bonusnya, kandungan ini juga bisa mengurangi nyeri otot setelah berolahraga, lho. Selain buah semangka, konsumsi juga makanan tinggi protein lainnya, seperti dada ayam, ikan, telur rebus, dan kacang-kacangan agar pembentukan otot lebih optimal.

BACA JUGA:Mengenal Tusuk Gigi Serta Cara Benar Membersihkan Gigi

3. Menguatkan tulang dan sendi
Tidak hanya mendukung pembentukan otot, buah semangka juga mengandung sejumlah mineral yang dapat memperkuat tulang, seperti kalsium, kalium, fosfor, dan magnesium. Dengan tulang yang kuat, kamu bisa melakukan berbagai aktivitas tanpa hambatan. Selain itu, antioksidan pada semangka juga baik untuk membantu mengurangi peradangan, sehingga bisa mencegah terjadinya radang sendi.

4. Memenuhi kebutuhan elektrolit
Bagi kamu yang sedang berusaha membentuk otot dan rajin berolahraga, mengonsumsi buah semangka juga bisa membantu menghidrasi tubuh serta memenuhi kebutuhan elektrolit yang hilang saat berolahraga, nih. Dengan rajin minum air putih dan mengonsumsi buah semangka, tubuhmu tidak akan mengalami dehidrasi dan keseimbangan cairan tubuh pun tetap terjaga.

BACA JUGA:Kenali Jenis-Jenis Kompres dan Aturan Pakainya

5. Menambah stamina
Semangka tak cuma segar, tapi juga banyak mengandung gula alami dan air. Oleh karena itu, buah ini sangat cocok dikonsumsi untuk menambah stamina saat menjalani aktivitas atau berolahraga. Agar lebih nikmat, kamu bisa mengonsumsi buah semangka dingin untuk menambah stamina dan energi atau minum jus semangka.

6. Menjaga kesehatan jantung
Gaya hidup tidak sehat, seperti merokok, sering kali dilakukan oleh kaum adam. Kebiasaan ini dapat menimbulkan gangguan jantung, seperti serangan jantung dan stroke. Agar terhindar dari penyakit tersebut, kamu perlu menghindari gaya hidup tidak sehat, rutin berolahraga, serta mengonsumsi makanan bergizi setiap hari, salah satunya adalah buah semangka. Soalnya, buah semangka mengandung nutrisi yang baik untuk kesehatan jantung, seperti citrulline, likopen, serta berbagai vitamin dan mineral.

BACA JUGA:Bulu Babi: Kandungan Nutrisi dan 6 Manfaatnya bagi Kesehatan

7. Menjaga tekanan darah tetap stabil
Agar tekanan darah tetap stabil dan terhindar dari darah tinggi (hipertensi), kamu dianjurkan untuk mengonsumsi sumber kalium, seperti semangka, kelapa, pisang, alpukat, tomat, dan kacang-kacangan. Kalium diketahui bisa menjaga keseimbangan kadar garam di dalam tubuh sehingga mampu mengontrol tekanan darah agar tetap normal. Selain itu, antioksidan yang terkandung dalam buah semangka memiliki efek menjaga pembuluh darah tetap lentur, sehingga aliran darah menjadi lebih lancar dan tekanan darah pun bisa tetap normal.

8. Mencegah dan mengatasi sembelit
Manfaat semangka untuk pria selanjutnya adalah mencegah dan mengatasi sembelit. Ini karena buah semangka tinggi air dan serat. Kedua kandungan ini bisa menjaga kesehatan saluran cerna, serta membuat pencernaan lebih lancar dan feses lebih padat sehingga lebih mudah untuk dikeluarkan saat BAB.  

BACA JUGA:Amalan Sebelum Berangkat Kerja, Syekh Ali Jaber: Agar Rezeki Lancar dan Berkah

9. Menurunkan risiko kanker prostat
Kanker prostat adalah salah satu jenis kanker yang banyak menyerang pria, khususnya pria berusia di atas 50 tahun. Penyebab kanker prostat belum diketahui secara pasti. Namun, obesitas, pertambahan usia, dan pola makan kurang serat serta minim asupan antioksidan, diketahui bisa meningkatkan risiko terjadinya kanker prostat.

Agar kamu terhindar dari kanker prostat, cobalah untuk menerapkan pola hidup sehat, rutin berolahraga, serta konsumsi makanan tinggi serat juga antioksidan, seperti semangka dan tomat. Kedua buah ini mengandung antioksidan likopen yang terbukti bisa mencegah terjadinya kanker prostat.

Itulah manfaat semangka untuk pria yang jarang diketahui. Untuk memperoleh manfaat tersebut, kamu bisa mengonsumsi buah semangka langsung setelah mencuci dan memotongnya atau mengolahnya menjadi jus, salad buah, juga smoothies. Namun, hindari penambahan gula atau kental manis karena semangka sudah mengandung gula alami, ya.

BACA JUGA:Apakah Ngaji Lewat Youtube Tetap Barokah? Berikut Penjelasan Gus Baha

Selain mengonsumsi semangka, penuhi pula kebutuhan nutrisi harian dengan mengonsumsi makanan sehat lainnya, seperti ikan, daging, telur, kacang-kacangan, serta aneka sayur dan buah lainnya. Yang tidak kalah penting, pastikan kamu berolahraga rutin setiap hari, setidaknya 30 menit.(bee)

Sumber: